40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

うそっ!?背中に痛みが?どうした、自分…

うそっ!?背中に痛みが?どうした、自分…

#福岡市南区高宮#メディカルアロマ#セルフケア#ボディポテンシャル#エクササイズ#アラフィフ主婦#アラフォー主婦#アラフォー女子#寝違え#ワーママ 寝違えたときの直し方

昨晩(7/3)から左肩甲骨周辺が「寝違え的な痛み」に見舞われてました。
おかげで睡眠不足…。
とりあえず、朝、アロマジェルでケアして、スタジオに行ってエクササイズ業務を遂行。


発声し辛かった。
こういう時に、体のどことどこが関係してるか? がすごく分かります。

業務終了して、さて、どうしたものかと。
様子を伺ってて、これはどうも筋を違えてるような感じだなと。


え~っと、何か変なことしたかなぁ~って思い返してみました。


先週、アロマ関係の超小さいペーパー見ながら、長時間ノート整理をしてたこと。
ああああ、ず~っと同じ姿勢してたし、目も知らないうちに酷使してたみたいで、疲労がたまっていた気がします。

たぶん、筋バランスの崩れぽい…。

目星がつけばやることは決まってます。
ボディポテンシャルメソッドの動きを使って…

体の

  • 左右差
  • 前後差
  • 上半身下半身のずれ

をとことんチェックし、小さなズレをゆっくり小さく動きながら修正していきました。

ああ、いつもと何か違う。

  • 骨盤の動きのぎくしゃく感、なんであるの?
  • 背骨のひねり、ひねれる範囲が左右で違う
  • 左右の肩甲骨の動き方にズレがある



ボロボロとひずみが出てきましたね~(苦笑)。


丁寧に感覚を感じながら、ゆるゆる動くこと30分。
えっと…痛み消えました…。
ヤッタ!!!

かすかに残ってる感じもしないではないけれど、時間の問題、って感じ。
筋肉の動きをスムーズするアロマジェルも塗ってたので、予想よりも短時間で筋バランスの修正ができたみたいです。

良かった~~~。

こういう痛みって、とても小さなバランスのズレが原因なことがすごく多いです。
なんか変だな~って思われたら、筋肉のバランスなど姿勢や動き方の見直しも、ぜひ、やってみましょうね。


自分の知らない変な癖を見つけ出して、元気に動ける体にリセットしましょう♪

頑張らないボディワークで、変な癖、とっちゃいましょう♪(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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