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ぽっこりお腹の真犯人! 

ぽっこりお腹の真犯人! 

ぽっこりお腹の原因 解消法

先日、個人セッションのお客さま(50代)からこんなお言葉いただきました

以前、ウォーキングフォームを見てもらった時
「腕振りの時に肩が微妙に上がってるから注意」
ってアドバイスをいただいて、それ以来、腕の振り方と肩が上がらないように気をつけてウォーキングしてました。

なんと! 腹筋がついてきてたんです!
家族からも「お母さん、お腹がすっきりしたんじゃない?」って言われました。

肩こりをどうにかしたかったのですが、肩だけじゃなくお腹も変わっちゃいました!
びっくりした。

ちょっと腕の振りが変わるだけで、こんなに体って変わるんですね!
嬉しい!

嬉しいですね~~(^^)。
嬉しい副産物、ってところですね。


そうなんですよ♪
肩があがっちゃうと腹筋を上手に使えなくなるので、お腹がぽっこりなりやすいのですよ。

ここを少~し気をつけるだけでもOK。
腕を振る時に、特に後ろに腕を引く時に、ほとんどの方が肩を上げてしまってることが多いのですよ~。


特に、一生懸命ウォーキングしてる人ほど、そうなんです。
頑張ってるのに、運動効果に表れないし。。。

ウォーキングを日課にしてる方は多いですが、必ず、定期的にフォームチェックは受けてくださいね。
間違ったフォームだと、せっかくの努力がみのりませんから。。。

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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