40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

寝転がってできる脇のはみ肉をスッキリ♪ 服のサイズもさくっとサイズダウン

寝転がってできる脇のはみ肉をスッキリ♪ 服のサイズもさくっとサイズダウン

わきのはみ肉 解消法 贅肉解消 脇のハミ肉なくす方法

ぜい肉ってある日突然、気づくことがあります。


「い、いつの間に、ここに肉が!」

いえ、たぶん、毎日、少しずつ、肉は付いてるのですよ。
あまりに些細なので気づかなくて

ある日、限界(なんの限界だろw)を超えると

ぜい肉の存在がすごくクリアになってくる…。

さて、どうしましょ…。

===

毎日、少しずつ、お肉がつくのなら
毎日、少しずつ、体を動かせばいい…


ということで

寝転がって、ついでに、「ながらで」できるエクササイズ、
ご紹介しますね。

地味なやり方ですが、めちゃくちゃハードル低いので、だれでもできる!

強いて難点挙げるなら

絶対、毎日続けること。


エクササイズは頑張らなくていいから
毎日続けることは、本気で頑張ってください♪

横臥1_400_text

画像のポーズを1日1分。
向きも変えて1分。

2分以内で終わりますね。

■注意点
●背中をまっすぐにする(猫背になってると効果落ちます)

●画像のマーク付けた部分が床に着くように
↓↓↓
これ、意外と着かない方多いです。
猫背、スマホ姿勢…姿勢が歪んでるとできない

逆にここがす~っと着くなら、そこそこ姿勢はいいかな(断言はできないけれど)

===

ボディのサイドラインが固まってると
脇にお肉が居座ってしまいます。

ボディワークのお客さまにおすすめして1ヶ月後

肩こりがなおりました。
わきのはみ出してたお肉の存在が日に日に減ってます。
袖がパツパツだったシャツも少しずつ、ゆとりが戻ってきました

あら~、嬉しいですね~。

体は動いた通りに変化していきますから♪
さ、あなたも毎日寝転がって、楽ちんにボディラインすっきりさせましょう(^^)

ゆる~く動いて体作りできるボディワーク(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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