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怪我からあなたを守る「ボディポテンシャル入門講座」

怪我からあなたを守る「ボディポテンシャル入門講座」

ボディポテンシャル 入門講座 介護予防体操 リハビリ 怪我予防 肩こり解消予防 健康管理 バレーボール 技術向上

9/9(日)は、ボディポテンシャル入門講座しました。
ご参加くださったのはバレーボーラーの方々
仲間とバレーボールチームを作って楽しんでらっしゃるとのこと。

  • チームメートに怪我が多い
  • 自身も過去に膝の手術したてり、肩や肘、腰に不調がある
  • 体の使い方のことを知る必要があるのでは?

ということで今回の受講の運びとなったということ。

入門講座は

  • ボディポテンシャル基礎理論紹介
  • 骨格の位置
  • この理論でトレーニングしてどんな変化があるのか
  • 実技受講

という流れで行ないます。


実技では、テキスト(画像の書籍)の中からやってみたい動作を選んでいただき、受講。
途中、ご参加の方々の動きを見ながら、いくつか別の動作も追加。


ゆっくり小さく動いて…
骨格や関節の動きを感じて…


動きを通すから分かる、使えてない筋肉、弱ってる筋肉を知り
各自の気づけなかった「姿勢の歪み」「動作の癖」を確認していただきました。
(知らないと改善も修正もできませんからね♪)

そして、ご自宅でも実行していただきたいトレーニング種目を覚えていただきました。

この日やった「動き」は

  • 怪我の予防にもなること
  • それだけじゃなく、介護予防も同時にできること
  • さらに、ジャンプ力のアップや、ジャンプ時の滞空時間の伸びなど、競技力アップにもなること

つまり、1つのボディポテンシャル動作には、いくつもの体のケアや技術向上の要素があるってことなんですね。
しかも、すべての動作がゆっくり小さいものばかりなので、体力が無い人もやれてしまう。


ご参加の方々も
「自分のためだけなく、家族や高齢者も一緒にできますね」と。

講座の終わりに
「とてもいっぱい学べて良かったです~」とおっしゃってくださいました。


ちょっとはお役に立てたかな?

画像の説明

次回のボディポテンシャル入門講座は、2019年春を予定します。
ただし、臨時開催もできますので、

  • 体と動きの仕組みを知り、適切な正しい動き方、調整法を体験したい
  • 怪我が多い理由を知りたい
  • なぜ肩こりや腰痛・膝痛がいつまでも治らないのか理由を知りたい
  • 病院通いを減らしたい
  • ボディポテンシャルメソッドの概要を知りたい
  • 指導者にはなるつもりないけれど、10年後も変わらず動けるカラダでいたい
  • 少し深くボディポテンシャルメソッドを知りたい
  • 資格取得を考えているが、ボディポテンシャルメソッドの体験と概要を知りたい

と言う方、ぜひ、この講座を受講してみてくださいね


【追加】
講座中、面白かったのは、気づきがあって少し癖が修正されると…

  • すっと背筋が伸びてまるできれいな立ち姿
  • 顔も小さく見えた
    と見た目の印象もすごく変わったことでした。

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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