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ストレスの足ツボ with メディカルアロマ

ストレスの足ツボ with メディカルアロマ

ストレスケア ストレス解消の足つぼ 疲労回復 心の疲れ解消 体の疲れ解消

だいぶ涼しくなりました~~。
少し前までの「体温以上の気温」からようやく解放されて、ホッとしてます。


ですが!今度は朝晩、微妙に冷える…といった気温が下がる方向での寒暖差。
ああ、今度はそっちからですか! と声に出したくなるように気温差に翻弄されてます


この気温差、というのが、自律神経を見出し、ストレスの元にもなります。
ストレスケアにはいろいろがありますが、今日は足つぼ押しをご紹介。

場所は、と言いますと…
画像の説明
足の親指の内側、手の人差し指をあててるあたり。
画像だと左足親指ですが、反対の右足親指も同じように内側にあります。

ちなみに

  • 左足は精神的なストレス
  • 右足は肉体的なストレス

と関係があります。

押し方は…
画像の説明
↑↑↑ 人指し指の関節でグリグリと押してください。
10秒くらい。

お疲れの方は「ひぃぃぃぃぃぃぃぃっ」と悲鳴上げるほど痛いかもしれません。

特に疲れが無い方は「心地よい」かもしれません。

つぼ押しの掟

・食後1時間はあけて実施
・発熱中、大怪我をしてる時はしない
・心臓や腎臓に疾患をお持ちの方は主治医と事前相談
・妊婦さんは流産の恐れもあるので止めたほうが無難
・つぼ押し後、30分以内を目安に湯冷まし200CC程度を飲む

私の場合はお風呂上りにアロマジェルも塗ってやってます。
鬱血鬱滞に関わる精油、サイプレス、ジュニパー 、シダー、パチュリーでジェルを作って、アキレスけん付近にちょこっと塗っておくだけなんですけれど。
イイ感じです。

メディカルアロマ 医師とともに考えたアロマテラピー

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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