40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

素敵なシニア世代はココが違う。年長者に学ぶことはいっぱい♪

素敵なシニア世代はココが違う。年長者に学ぶことはいっぱい♪

老けて見える理由 姿勢改善 アンチエイジング

金曜日の公民館のエクササイズサークルで。
講師の私が一番年下(54歳)という状況。
自営業の方が多く、60~70代でも現役でばりばり仕事してらっしゃいます。


10/5は骨盤(お腹周り、腰周り)をしっかり使った歩き方練習をしてもらいました。

  • どこを意識したらいいのか?
  • 何に注意したらいいのか?

個人別にアドバイスもしながら…。


終わるころには、皆さん姿勢がしゃんとなってて、「マダ~ム」って雰囲気に♪


そして、仲間の変化をお互いに確認して
「あなた、こげん素敵になれるったいね~。私も頑張るけん」と。
(博多弁♪)

金曜日の夜、皆さん、来られた時は一週間の疲れを思いっきり抱えて来られてましたが、お帰りになる時の後ろ姿は軽くマイナス5歳はイケてました。

皆さんの変化を見るのは、楽しかった(^^)

若がえり、アンチエイジング…通販CMもこういうのが多いですね~。
美容系はすごく目立つかな?


メイクや着こなしでも印象は変わりますが
もうひとつ、姿勢も絶対に見直してくださいね。


ちょっと背中が丸まってるだけで、あっと言う間に…


老けます…。


特に40代すぎたら、姿勢の良しあしでくっきり変わりますから♪

【追記】
レッスンでしっかり骨盤を動かしたので、腸の動きが活発になり、トイレですっきりされた方が続出でした。

______________
JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
______________
人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ

おすすめコラム「休めない時こそ知っておきたい。心身の調整法」

メニュー

メディカルアロマ 医師とともに考えたアロマテラピー

ボディワーク(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

セルフリンパケア

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional