40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

ダルさが取れたお客様がやったことはこれだけでした

ダルさが取れたお客様がやったことはこれだけでした

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10/8は体育の日でした。
昭和生まれの私は、なかなか馴染めてなくて(^^;)

体のダルさが悩みだったお客様。
毎朝、ラジオ体操を半年続けました。


朝からいつも調子良いわけじゃないから
イマイチな時は

  • 椅子に座ってやる
  • 最初の方の腕回しくらいでやめる

といった具合に

毎朝、決まった時間に体操を意識する

を目的にしてもらいました。


かなりユルイやり方ですが、最近は体のダルさを感じなくなった! とのこと。

健康作りに必要なのは、緩く続けられるコト。


運動が続かない人って

ちゃんとやらなきゃ!

って思考に頭が凝り固まってるケースがすごく多い。


緩くてOK!

毎朝、朝日見ながら
気持ちいい〜って背伸びするのも


立派なストレッチ体操。


このブログ読んだら、気持ちよく背伸びしましょうね。

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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