40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

冬季鬱からあなたを守るメディカルアロマ

冬季鬱からあなたを守るメディカルアロマ

季節鬱 冬季鬱 ウインターブルー 冬の季節の気分の落ち込み メンタルケア

11月も最終週。今週末は12月!1年が早いです(><)。
心も体も元気な状態で、2018年、ラストスパートをかけぬけたいですね。
その備えはばっちりですか?


鬱。
ひと昔前と違って、特別なことではなくなりつつあります。
心も体と同じで疲れることはあるんだよ、って認識が広がってきたのでしょうね。
良いことです。


秋冬は
物悲しくなる
センチメンタルになる
度合いの多少はあれ、よく見かけます。


かくいう私もそう(笑)。
長年、「なんでかなぁ。この気持ちの落ち込み。もっとすっきり仕事もプライベートも過ごしたいのに」と思ってました。


ある時、「日照時間が減ることでも鬱傾向になる」と知って、逆に気持ちが楽になったことがあります。
だって「根性が足りないからか?」って思ってましたから。


気持ちは楽になっても、すっきりしないのはそのまま。
その点ももやもやは随分引きずってましたが…


メディカルアロマの鬱ケアジェルを知ってからは、かなりすっきりできてます。

冬季鬱 ウインターブルー メディカルアロマジェル 抗鬱ジェル

使ってる精油は…
アカマツヨーロッパ
ローズウッド
ローズマリーカンファー
ローズマリーシネオール
ペパーミント


私たちがもともと持ってる「力」をしっかり活かせるようにサポートする成分のレシピなのです。


メディカルアロマのやり方なので、匂いは嗅ぎません。
(香りではダメなのですよ…)
ジェルと乳化用オイルと混ぜて、手首に小豆一粒大程度を塗るだけ。


ジェルを使うほかに、以前の記事「季節鬱もこれでリカバリ~。ワタシ流。」に書いた3つのやり方も併用して、冬季鬱を感じにくくなってます。


最近は更年期の症状が地味に出てきたので、そのケアもメディカルアロマで同時にケア(これは別にあらためて書きますね)。

心の病気 メンタルケア

心のパワーダウンって地味にダメージきますねぇ。
昭和だったら、「頑張リズム」一辺倒でしたが、平成も終わりに近づいて、ようやく違うやり方・アプローチも認知されるようになってきました。
(それでも30年過ぎてる!)


世の中、便利なればなるほど、心と体のバランスを大事にしなくちゃいけない状況にだってるなぁって思うことがよくあります。


体のケアと並行して、心のケアももっともっと大切に考えたいです。


リンク(赤) 心と体のケアにメディカルアロマテラピー
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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