40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

さぁ、無駄なお肉のない体に

さぁ、無駄なお肉のない体に

正月太り 解消 対策 原因 断食 七草がゆ 春の七草

新年始まって1週間が経とうとしてます。
ぼちぼち、世間も通常モードに足並みがそろう感じです。


さて。。
お正月太りはどうですか?
胃腸の調子はいかがですか?


7日は七草がゆ、ですね。
これをきっかけに食事量を見直してみるのもイイですよ♪

極端に減らすのではなく…

  • 腹七分
  • スープや汁モノ系を増やして食べ過ぎを防止
  • ジュースなどはやめてカロリーのない緑茶、ほうじ茶、ブラックコーヒー、ストレート紅茶等にする(カフェラテとかカロリーありますからね・苦笑)

もう少し突っ込めるなら、食事・飲み物の内容・量・質…も見直してみるとイイですよ。

ただ、注意したいのは、極端な変えないこと。
何度も書きますが、極端に量を減らすと、あとでリバウンドしやすいので。


そう、成功する秘訣は

少しずつ
ちょっとずつ…。

健康作り、ダイエット、体作りは長い目で、ネ。

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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