疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

週末アロマ 冬太り対策のエクササイズ&手作り会 1/19(土)

週末アロマ 冬太り対策のエクササイズ&手作り会 1/19(土)

正月太り ダイエット 美白 保湿クリーム メディカルアロマ

1月も半分過ぎました、体も元に戻ってますか?
40代以降のリバウンドしない健康作りの秘訣は「付いたと思ったら翌日微調整」なんです。

「そのうちに~」とか
「まとめて時間が取れたら~」とか思っていると
絶対に無理です(笑)。

毎日ストレス溜めずに気軽に出来ることを習慣化するのが一番なんですね。

1月は「生活習慣、運動習慣の見直し」をテーマに。

ボディーワーク(骨盤リンパ体操・リンパヨガ)では、無理なく続けられる運動法、メディカルアロマ手作り会では運動効果を後押しするレシピ等のご紹介(セルライトケア、脂肪燃焼アシスト、食欲調整ケア等)。

薄着になる春先に「知らないうちについた脂肪」に慌てないように、新年から準備しておきましょう。
健康作りって効果が出るのに3カ月はかかりますからね。
(即効性があるものはリバウンドのリスクもあるし)

エクササイズとメディカルアロマを上手に使って、ささっとボディリセット済ませましょう。
薄着の季節になっても慌てないように♪
春先のオシャレもばっちり楽しめます。
(^^)

レッスンの流れ

1.
レッスン前にアロマジェルを塗り、運動効果をアップ


2.
力を抜いて体をそっと動かすYOGA or 骨盤体操(すべて初心者向け)。
体の奥の筋肉までやさしく動かし、贅肉が付く原因の歪みや癖を取っていきます。
※歪みや癖があると全身がまんべんなく動かないので、贅肉がひっそりと居座りやすい

こんな方にお勧め

  • 無理しないで運動したい
  • むくみやすい
  • 冷えやすい
  • 猫背が悩み
  • 疲れやすい
  • リフレッシュしたい
  • 肩や腰を無理なくほぐしたい
  • 頑張る運動が嫌い
  • メディカルアロマのボディケアジェルを試したい

90分クラス

これまで、いろいろな方の体調管理・姿勢の調整のサポートさせていただいていますが

◎ 疲れにくくなった
◎イライラが減ってココロが落ち着いた
◎冷えむくみが減って、体がほっこりぽかぽかに
◎ほぐれた~、気持ち良かった~
◎風邪をひかなくなった

というご感想をいただいています。


YOGA、体操…と聞くと

  • 「体が固いから出来るだろうか?」
  • 「ついて行けるだろうか?」
  • 「場違いじゃないだろうか?」
  • 「キツイ思いをするのではないだろうか?」

って感じてませんか?


私のすべてのレッスンに来て下さった方から

  • 「このゆるい感じなら、体の固い私でも大丈夫でした」
  • 「頑張らないで出来る範囲で~と、常に声かけしてくださったので、安心して受けられました」
  • 「歪みも取れて気持ちイイ!」
  • 「レッスン後の体の心地よさ・スッキリ感は抜群です」

こういったお声をたくさんいただいています(^^)。


初心者向けの優しいYOGAと骨盤体操で、ストレスフリーの生活習慣を作っていきましょう。

少人数制なので、ざわざわせずに落ち着いて受講できますから、ゆったり自分の体を癒してくださいね。


お気に召したアロマジェル等のメディカルアロマアイテムは、作ってお持ち帰りOK。帰ったその日から自宅でもしっかり健康管理ができます。
(材料容器代のみで作れます)。



■アロマ手作り会も同時開催!
手作り会だけの参加も大歓迎!
気軽にお越しくださいね♪
詳しくは下方へ。
(事前にお知らせくださると嬉しいです)

【ゆる~い動きできちんとボディメイクエクササイズ】

画像の説明

レッスン詳細はコチラのページをご覧ください

  • 日時
    2019年1月~2月
    ・1/19(土)13時~14時30分 YOGA
    ・1/20(日)13時~14時30分 骨盤体操
    ・2/2(土)13時~14時30分 骨盤体操
    ・2/16(土)13時~14時30分 YOGA
    ・2/17(日)13時~14時30分 骨盤体操
  • 参加費
    2500円(初めての方は体験価格1500円) ※当日払い
  • 持ち物
    動きやすい服装、水、フェイスタオル ※シューズは不要
  • 定員 4名(予約制)
  • 会場
    MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1ヒルサイド高宮303 地図)

リンク(赤) ご予約はこちらからどうぞ 

週末メディカルアロマ手作り会。資格取得相談会も同時開催

画像の説明

  • メディカルアロマってどんなもの?
  • ジェルやクリームを作ってみたい
  • いつも使ってるアロマアイテム達が残り少ない!

って思ってらっしゃる方。
ぜひ、作りにいらしてください(^^)/


「ちょっと話だけ」という方も大歓迎!


人気は…
「風邪ケアジェル」「究極のアンチエイジングジェル」「ほうれい線ケアクリーム(ラベンダージェルクリーム)」「日焼けケアシリーズ」「体力回復シリーズ」「冷えむくみケアシリーズ」「保湿シリーズ」…
お好きなモノをお作りくださいね。


詳細はコチラのページをご覧ください
こんなものが作れます。アイテムリスト

  • 日時
    ・1/19(土)11:30~12:30、15:45~17:00
    ・2/2(土)11:30~12:30、15:45~17:00
    ・2/16(土)11:30~12:30、15:45~17:00
  • 参加費 無料
  • 材料代 作った分だけ
  • 会場 MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-303 地図)

当日は、メディカルアロマの認定講座を始め、ボディポテンシャル公認指導士、セルフリンパケア指導者など、各種資格取得研修講座のご相談にも応じます。
※相談だけでもOK
お気軽におたずねくださいね。

リンク(赤) ご予約はこちらからどうぞ 

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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