40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

贅肉がつく原因、肩や腰が痛む理由痛む

贅肉がつく原因、肩や腰が痛む理由痛む

贅肉の落とし方 歪み 階段昇降

うちのボディポテンシャルメソッド養成コースを卒業した先生方向けの講座「身体改善塾」。
1月からは「筋トレを見直す」をテーマにしてます。
初回の今月は、まずは自分の体重を負荷にして様々な動きをして身体チェックしました。

人の体って面白いのですが、負荷をかけたり、動作を大きくすると、「その人固有の歪み、癖、弱点」が見つかりやすいんですね。

19種類の動きをしたところ、出てきました、癖や歪みがいっぱい!
皆さん、「こんなに左右差があるなんて!」ってびっくり。

先生方の動きをチェックしてて思ったのが、
「歪みや癖がある部分の周辺に無駄なお肉がついてるか、筋力が弱い部分ができてしまう」
ということ。

なので、ついてしまった贅肉をどうにかしたい時は、「歪み・癖」を取ることも必要なんですね。
「歪み・癖」が残ってると、無駄な肉は落ちにくいし、居座りやすい。。

ダイエット 筋トレ 女性

また「歪み・癖」は筋肉のバランスも乱すので、肩こりや腰痛の原因にもなります。
筋バランスが崩れると、ある一定部分の筋肉ばっかり使うことになるから、筋肉がこったり、痛みが出たりします。

マッサージ等で一時的に痛みを解消することはできても、数日後にはまた元に戻るのは「歪み・癖」が解消出来てないから、なんですね。

「歪み・癖」が生まれる要因。
日常のささいな癖ですが…
階段は左右のどちらの脚から昇ってますか?
降りるときは?
Gパン履くとき、どっちの脚から履きますか?

実はこんな小さなことの積み重ねが「歪み・癖」の元になってます。

普段、何気なくやってる行動やしぐさ。
時々、振り返ってみてくださいね。


リンク(赤) ボディワーク
個人セッション、グループレッスンがあります。
姿勢を土台の骨格や関節から見直していきます。
慢性的な肩こり腰痛から脱却しましょうね♪
私も昔はひどい肩こりでした(会社員時代)。
歪みや癖が取れたら…全然、平気です♪

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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