疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

下腹締めて肩腰ラクラク簡単動画レッスン。2月のレッスン講座のご案内

下腹締めて肩腰ラクラク簡単動画レッスン。2月のレッスン講座のご案内

福岡市南区 メディカルアロマテラピー メディカルアロマ 骨盤リンパ体操 セルフリンパケア 資格取得 学び 健康管理法 肩こり腰痛解消 アレルギー 動画体操レッスン 自律神経 お腹の引き締め体操

2月は立春。見た目ではわかりませんが、季節は冬から春へとチェンジの時期になります。
気候と自律神経は連動しているので、冬の交感神経優位状態から、春夏の副交感神経優位に変化していきます。

そうなると目立ってくるのがアレルギー。
副交感神経とアレルギーは関連性があるので春先からアレルギーでのお悩みも出始めます。

予防やひどくしないために今からしておきたいことは自律神経の調整。


◎きちんと呼吸をすること
◎軽く筋肉や関節を動かしてリンパの循環を整えておくこと
◎アロマのサポートを使いながら上記のケアの効果をさらに引き出す


毎日の生活の中で、数分こういったセルフケアをすると季節の変わり目の不調も乗り切りやすくなります。

ここで、ご自宅で道具無しでできるボディメンテナンス体操をご紹介しますので、毎日のお手入れにプラスしてくだいさいね。

【やり方】
・体育座りをする(両足は肩幅程度に開ける)
・両腕を後頭部にあてる
・背中を丸め伸びさせる
・丸くなった時に、肘が膝の上に乗るようにする
・ゆっくりと行なう。特に回数に指定は無し

【注意点】
・肩を下げる(首を縮めない)
・丸くなる時、下腹(膀胱のあたり)を引き締めて行なうと効果的

【目的・効果】
・背中のほぐし
・下腹の引き締め
・腰の柔軟性アップ

1分程度行なってみてください。
胴体がほぐれると質の良い呼吸もできるようになりますよ

お一人では解決できない時…下記のレッスン・講座でお力添え出来ることがありますので、ご活用ください。

毎日お元気に過ごせますように(^^)

MBCスクール
武内美紀

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2月のレッスン・講座のご案内です。
※2019年4月から価格は税別になります(一部認定講座を除く)

メディカルアロマ 健康管理の第一歩に

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  • メディカルアロマ手作り会
    美白ジェル、しみケア化粧水、食欲調整自律神経調整ジェル、安眠ジェル、肩こり解消ジェル、風邪予防ジェルなど多数のレシピあり
    2/2(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    2/16(土)11:30~12:30、15:45~17:00
    3/2(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    3/16(土)11:30~12:30、15:45~17:00
  • 初めてのメディカルアロマ講座
    2/17(日)10時〜12時
    3/17(日)10時〜12時
    4/21(日)10時〜12時
    特典いっぱいの講座です。
    講座ではアロマ各種認定講座受講ご相談もお受けしています

ボディワーク ゆるい運動で慢性的な肩こり腰痛が自然に解消(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

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  • JBP日本ボディポテンシャル協会資格取得講座
    • ポテンシャルリンパケア体操インストラクター おすすめ!
      骨、リンパ、筋肉へのアプローチ。従来の「動かす」だけでなく、「免疫」「自律神経」と疾患・疾病との関係も学び、多面的な健康作りのエクササイズプラグラムを提供できるようになります。
      運動が苦手な人から、ばりばりに動く人まで、対象を選ばずオールラウンドな指導ができるようになります。
      [check]臨時開催OK
    • A級公認指導士養成コース
      エアロビクス・ヨガ・ピラティス・各種運動指導の指導者・愛好者の方…スキルの奥行きと幅が広がり、ライバルに差をつけられます
    • ヨガ公認指導士
      安全なヨガ・体の機能を大事にしたヨガを学べます。また今、お持ちの資格にも活かせるので、指導力がアップします

セルフリンパケア 誰でもできる簡単健康管理法。運動が苦手な人におすすめ

ヒップアップ・足の冷えを解消 セルフアロマリンパケア体験会

  • セルフリンパケア指導者養成講座
    誰でもできる簡単健康管理法です。運動が苦手な人、介護予防、運動・美容関係のトレーナーやセラピストさんのスキルアップ・収入アップにおすすめです。
    [check]2019/2/3開催(申込〆切2019/2/1)
    [check]随時開催もOK

お客様の声

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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