40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

しっかりほぐそうとするのをやめたら、結果、ほぐれた♪

しっかりほぐそうとするのをやめたら、結果、ほぐれた♪

肩こり解消体操 方法

ボディワークのお客さま。
真面目な方で、スタジオにもいらっしゃるし、毎日、ご自宅でもエクササイズしてらっしゃいます。

最近、なぜか、不調のご様子。
肩こりが出てると。

姿勢…。
そんなに崩れてない。

ということで、普段自宅でやってらっしゃるエクササイズをしてもらいました。

・・・

あらら…すごく肩に力が入って腕をまわしていらっしゃいました。

お話しを伺ってみたら…

寒くなるといつも肩がこりやすいから、今年はちゃんと運動して肩こりにならないように「しっかり筋肉ほぐそう」と、ぶんぶん肩を回してました。

原因はコレ、ですね。

効果出そうと
良かれと思ってやってたことが

実は逆効果だった。

お客さまには

◎やり方の見直し
◎肩の力を抜くコツ
◎知っておくと良い、肩に力が入った時に現れる体の感覚

をお伝えしました。

数日後、

教えてもらったやり方にしたら、肩、あっさりほぐれました~~。

って、メールが来ました。

良かった~。

運動は力を入れ過ぎてもダメ、なんです。
適度、というものがあります。

ご自分で運動されてる方は、ぜひ、定期的に効果的なエクササイズになっているか?
チェック受けてくださいね。

私の所でもやってますので、どうぞ~。↓↓↓
リンク(赤) ボディワーク

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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