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ぽっこりお腹を作りだすニセの美姿勢

ぽっこりお腹を作りだすニセの美姿勢

ぽっこりお腹 解消法

先日のボディワークレッスンで。

最近、お腹が出てきたというお客さま。
それなりにご自宅でもいろいろと気をつけていらっしゃるのに。

レッスン中、いろいろな動作をチェックしたところ、お客さまの座り方に目が行きました。
あら、この座り方だと腹筋を使わない、と。

どんな座り方だったか? と言うと…

コチラです↓↓↓
ぽっこりお腹 解消法 原因
(画像はモデルさん。指導士の先生にやっていただきました)

一見、綺麗な姿勢ですが上半身が前傾してます。
腹筋が使えていないとこんな感じになります。
肩こりにもなりやすい(腹筋を使っていないかわりに肩で支えている)

お客さまには下の画像のように、上半身を起こしてもらいました。

座り方2

すると

「うわっ、腹筋に効きます! お腹を今まで使ってなかったのが分かります!!」


ぽっこりお腹解消法 原因


座位・立位の時、体が傾いていると、筋肉をバランスよく使えなくなります。

すると…
筋肉を使っていない部分には無駄なお肉がつき
逆に過剰に筋肉を使ってる部分は、無駄な筋肉も付き、痛みやこりの原因にもなります。


お客さまには、自分でできる修正法や注意する点をレクチャーして、私が見てなくてもある程度、正しく再現できるようにボディポテンシャルトレーニングで、体感覚で覚えていただきました。

「最近、無駄なお肉が付いてる!」って思ったら、まず、姿勢の見直しをしましょう。
どうしても分からない時はお手伝いします♪

◆おすすめメニュー
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個人セッションとグループレッスン(骨盤リンパ体操)があります。
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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