疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

急にスリムになった人が変えたあることとは?

急にスリムになった人が変えたあることとは?

ダイエット筋トレ 腹筋 正しいやり方 指導力 スキルアップ

あるお客さまのお悩み(50代)。

体重は変わっていないのに、最近、太った印象になったこと」

ボディワークレッスン前にいろいろとお話しを伺いますが…。
健康診断の数値も問題無し。
体重も体脂肪も標準。いえ、どちらかというと優秀な範囲かも。

でもね、確かに前と比べて「う~ん、ふくよか?」という気配が漂ってるんですね。お客さまの仕種を何気に観察して気づいたのは

◎微妙な姿勢の崩れがある
◎トレーニングの姿勢が我流になってる

そこで、お客さまには

◎姿勢の崩れの原因
◎その原因の原因
◎普段の生活で気をつける点の整理
◎普段の生活で自然に行なえるエクササイズのレクチャー(例:家事しながら自然にエクササイズになってしまうコツetc)

こういったことをご提案しました。

1カ月後・・・

高校の同窓会で、1年ぶりにあった友人から「若返ってるね! 何してるの? 痩せるサプリ?」って聞かれました。さっそく成果が出てて嬉しい



実は、お客さま、体重も体脂肪も変化してないんですよ(笑)。

微妙な歪みが減ったことで、きちんと筋肉があるべき位置におさまったから、スリムに見えるんですね。

体が歪む原因は

◎生活習慣
◎運動時の間違ってフォーム

やっかいなのはその歪みは目で見てすぐ分からないこと。
動くとささやかに分かる程度なので、一般の方が気づくのは無理だと思います。


運動指導者でも、これが分からない人は多いし
(以前、エアロビクスのインストラクターさんで、めっちゃ歪んだ動きのままやってる人がいてびっくりしました。軽くお話ししたら慢性的な腰痛で悩んでました)。

毎月、うちの指導者養成コースを卒業した先生方のスキルアップ講座「身体改善塾」をしてます。

2/21にやりました。テーマは腹筋。

筋トレこそ正しくやらないと効果も出ないし悪影響もあります。
手や足の置き方、体の角度…数センチ、数ミリ違うだけで、全く効果が違う!


先生方にはその小さな差が及ぼす影響を体感してもらいました。
また、お互いのフォームをチェックして「見る力」もブラッシュアップ。

いくら正しい知識を持ってても、「見る力」が備わってないと、全然役に立たない知識になっちゃいますから。

お客さまの求める効果を出せるように指導者も日々勉強、振り返り、検証、実行です♪


【追伸】
指導士の先生方、講座前に運動効果アップする、or集中力やる気アップのメディカルアロマジェルで、受講効果がさらに上がるようにジェルを塗ってらっしゃいました。

ちなみに私はノーズケアジェル。鼻の通りをよくして講義の発声はスムーズになるように。


メディカルアロマテラピーは「塗るアロマ」だから、仕事のサポートにばっちりです。
_____________
JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
______________

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ

メニュー

メディカルアロマ 健康管理の第一歩に

ボディワーク ゆるい運動で慢性的な肩こり腰痛が自然に解消(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

セルフリンパケア 誰でもできる簡単健康管理法。運動が苦手な人におすすめ

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional