疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

腹筋が弱る、下腹ぽっこりになる理由。解消法は?

腹筋が弱る、下腹ぽっこりになる理由。解消法は?

ぽっこりお腹 解消法

あなたのお腹、すっきりしてますか?

よくあるご相談は
「お腹が出てきました」
「下腹ぽっこりが全然解消しません」

全身はそんなに太ってなくてもお腹はふくよか。

腹筋が弱くなる背景…。

ライフスタイルの変化。
普段の生活で「しゃがむ」姿勢、してます?
イスの生活がスタンダードになってることも原因かも。

トイレもそう。
和式トイレ、まず、使う機会が無いですもんね。
和式トイレを使えない(しゃがめない)若者、いっぱいいるし…。


普段からしゃがむことしてない方は、腰が固くなってる事がとても多い。
腰がほぐれるとちゃんと腹筋を使えるようになる方が、増えるんです。

お腹が気になってる方。
いきなり腹筋運動しないで背骨を丁寧にほぐすことから始めましょうね。

中には肩甲骨周りの固さが腹筋の邪魔をしてることもあるので、ちゃんと専門家に見てもらってくださいね。


うちのボディワークのお客さまも、腰の動きを改善したらお腹まわりがすっきり。
最初は筋肉や背骨がとても頑固に固かったので、メディカルアロマテラピーの筋肉リラックスジェルで動きをよくしていきました。

普段から気をつけておくべきことも守ってらっしゃるので、お腹周りもすっきりキープ中です。
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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