疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

バストアップ、美姿勢を作る簡単動画レッスン。3月のレッスン講座のご案内

バストアップ、美姿勢を作る簡単動画レッスン。3月のレッスン講座のご案内

画像の説明

季節の変わり目で気温差が激しい3月。
自律神経も乱れやすく心身も不安定になりがちです。

血行を良くし固まりやすい体をほぐし、質の良い呼吸をして、心身をやさしく癒してあげましょう。
お風呂上りに軽いエクササイズをして、翌朝、さわやかな目覚めを手に入れてくださいね。

簡単にできる体操を用意しました。
バストアップや美姿勢効果はもちろん
脳トレ、体の歪みチェックにもなります。

体が固い・歪んでると意外と難しいです。

まず、チャレンジしてみてくださいね。

you tube 動画レッスンリンク

【やり方】
・楽に立つ
・左右の腕を前後互い違いに回す
・回数に決まりがないので、疲れない程度で行なう

【注意点】
・胴体から腕を動かすようにする(腕だけで回さないようにする)
・痛みが出る場合は無理しない
・肩を下げる(首を縮めない)
・腰が反らないように
・余計な力を抜く

【目的・効果】
・背中のほぐし
・姿勢改善
肩こり軽減

毎日お元気に過ごせますように(^^)

MBCスクール
武内美紀

画像の説明
2019年3月のレッスン・講座のお知らせです。
※2019年4月から価格は税別になります


心とカラダをボタニカルに癒す メディカルアロマテラピー 

画像の説明

  • メディカルアロマ手作り会
    美白ジェル、しみケア化粧水、食欲調整自律神経調整ジェル、安眠ジェル、肩こり解消ジェル、風邪予防ジェルなど多数のレシピあり
    ・3/2(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    ・3/16(土)11:30~12:30、15:45~17:00
    ・4/6(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    ・4/20(土)11:30~12:30、15:45~17:00
    美白ジェル、しみケア化粧水、風邪予防ジェル、咳止め黄砂対策ジェル、ストレスケアに自律神経調整ジェルなど多数のレシピあり


体の疲れをすっきり!頑張らない骨盤リンパ体操

画像の説明

  • JBP日本ボディポテンシャル協会資格取得講座
    • ポテンシャルリンパケア体操インストラクター おすすめ!
      骨、リンパ、筋肉へのアプローチ。従来の「動かす」だけでなく、「免疫」「自律神経」と疾患・疾病との関係も学び、多面的な健康作りのエクササイズプラグラムを提供できるようになります。
      運動が苦手な人から、ばりばりに動く人まで、対象を選ばずオールラウンドな指導ができるようになります。
    • A級公認指導士養成コース
      エアロビクス・ヨガ・ピラティス・各種運動指導の指導者・愛好者の方…スキルの奥行きと幅が広がり、ライバルに差をつけられます
    • ヨガ公認指導士
      安全なヨガ・体の機能を大事にしたヨガを学べます。また今、お持ちの資格にも活かせるので、指導力がアップします


セルフリンパケア 誰でもできる簡単健康管理法。運動が苦手な人におすすめ

ヒップアップ・足の冷えを解消 セルフアロマリンパケア体験会

  • セルフリンパケア指導者養成講座
    誰でもできる簡単健康管理法です。運動が苦手な人、介護予防、運動・美容関係のトレーナーやセラピストさんのスキルアップ・収入アップにおすすめです。
    [check]2019/3/31開催(申込〆切2019/3/29)
    [check]随時開催もOK


______________
JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
______________

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional