メディカルアロマと骨盤リンパ体操、セルフリンパケアで10年後も元気に!家族・人からペットまでの健康づくりを応援

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体調の悪い時の運動はOK?

体調の悪い時の運動はOK?

健康管理

日曜日(3/17)は久々に微熱でした。
家族が風邪をひいてたのをもらっちゃったみたいです。

運動での体温上昇とは微妙に違う体熱。
38度未満だったので立ってられないというほどもなく、日中大人しくしてればOKな感じでした。

健康管理

普段、あまり発熱しないので、不埒にもちょっとわくわく。
メディカルアロマテラピーのオレガノカプセルを試したり、市販薬服用して眠けを感じてみたり、ここぞとばかりに体調不調の変化を観察してました。

少し骨盤リンパ体操を一人でやってみました。
微熱がある時ってどんな感覚になるのだろうかと。


う~ん、感覚、鈍っ!!
いつもだともっとクリアに分かるだろう関節の様子がボヤ~っとした感じ。

熱がある時は、体操やリンパケアはNGなんですが(症状が悪化しやすい)…
実際はどうなのか? 試してみたかった(人さまには頼めませんので)。


悪化はしませんでしたが、直感として
「微熱でも体操系・リンパケア系はパスした方がいい」
という結論に。
サンプル数がn=1なので説得力はありませんが(笑)。

健康管理

学んだことを、実体験するのはすごく大事だと思うのです。

メディカルアロマテラピーの場合は、ちょっとこの点が難しいのですが。。。
だって、具合が悪くならないとセルフケア用のジェルを使っても影響が体感できないじゃないですか…。
(これが私自身、肩こりも腰痛もめったにならないので試せない…)

骨盤リンパ体操の場合は、ワザと悪い姿勢の動きの真似をして、NGな部分を体感して、どうしたらそれを改善できるか? って探求する作業は頻繁にしてます。
これを繰り返していくと指導スキルってどんどん上がっていくんですよね。

ゲーム感覚♪


こうやって楽しみながら、得たものがお客さまのお役にたてられるなんてすごく面白い。

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実は発熱しかけて、あることをちょっと期待してたんですけど…。
熱出たら食欲落ちるかなぁ~って。

ええっと、全く食欲落ちませんでした!!!
熱があってもゴハンを美味しく食べてましたです(笑)。


なんでも経験は貴重なデータです。

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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