疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

旅行前にしておきたい準備。楽しい旅にするために。

旅行前にしておきたい準備。楽しい旅にするために。

疲労回復法 疲れない方法 疲れ予防 肩こり腰痛 改善予防

今週末は大型連休が始まりますね。

娘さんとヨーロッパ旅行に行く、というお客さまが、旅行前のボディ調整のために「骨盤リンパ体操」のクラスにいらっしゃいました。

旅行中で避けたいトラブルの1つは「体調不良」「疲れ」といった健康に関するもの。

歩きまわって疲れ果てて、旅行の最後の方は全然楽しくなかった! な~んてお話しも耳にします。

今回のお客さまも、元気に最後まで旅行を楽しみたい、ということでお越しになりました。

筋肉疲労の大きな原因は「体の歪み」。
歪みがあると、体の一部分を酷使するので筋肉痛になります。

だから、歪みはなるべく修正しておいた方がベスト。


レッスンでは…

  1. まず、動きをチェックして、今の歪みの状況を確認。
  2. その後、歪み改善体操をし、ずれていた筋肉や関節のバランスを調整。
  3. 最後に、滞在先のホテルのベッドでもできる足腰の歪み調整法をお伝えしました。

国内旅行でも旅先で不調になるのは嫌です。まして海外ならなおさら!

だから、滞在先でもお休み前に5分程度の軽体操をしておくことキーポイント。

その日についた姿勢の歪みは、軽体操でその日のうちに修正しておくと、疲れを蓄積しないですみます。

大型連休に備えて、準備することはもりだくさん!
その中にもご自分の健康管理、お忘れなくネ。

メディカルアロマとストレスケア講演会 メディカルアロマフェスタin福岡
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定スペシャリスト
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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