疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

膝の違和感が消えないお客さまに起きていたこと。運動はフォームも大事なんだけれども…

膝の違和感が消えないお客さまに起きていたこと。運動はフォームも大事なんだけれども…

スクワット

膝痛。けっこう悩んでる方は多いです。

あるお客さま。
数年前に変形性膝関節症で右膝を手術。
術後はすごく毎日お元気に過ごされています

が…

  • お疲れがたまると右膝に違和感が出たり
  • 体の右側に違和感が出たり

少し不具合が出ることもおありでした。


ボディワークレッスンで

  • スクワット
  • 片足バランス
  • ストレッチ

のフォームを見てると、ほんの少し、本当にごくわずかですが、右膝の動きが怪しい。
運動してる最中に、ほんの一瞬、右膝がゆらぐ瞬間がありました。

  • 内腿の筋肉
  • 股関節周り

どうも、深層筋と表層筋のバランスがずれてるみたいでした。
深層筋が使えていないので、表層筋だけでの運動になってて、安定感が欠けてました。


ボディポテンシャルトレーニングで、この深層筋をちゃんと使える状態に戻したら…

  • スクワット
  • 片足バランス
  • ストレッチ

の安定感も格段に増えてフォームもばっちりだし、余分な力みが取れてしなやかな自然体の動きになってました。


お客さま自身も

「すごく安定感があります。違和感も消えてます!」

すごく手ごたえがあったようでした。

運動時のフォームが大事なのは多くの方がご存じ。
ですが、そのフォームを司る体の使い方までチェックしてる人は、それほど多くないのですよね。

ほとんどの方は、がむしゃらに無駄な力を入れて、表層筋ばかり使ってることが多いのです。


深層筋も表層筋も、とにかく全身の筋バランス、関節の動きのバランス…
そういった視点からもフォームを見ておくと、正しい運動・トレーニングができます。

ちゃんとトレーニングしてるのに、努力の割には効果を感じないなら…
フォームは正しくても、体の使い方を間違えてる可能性は大です。

メディカルアロマとストレスケア講演会 メディカルアロマフェスタin福岡
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定スペシャリスト
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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