疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

人の活力の根源は?「自分」を客観視して10年後、20年後…どんな「自分」になっているだろう?

人の活力の根源は?「自分」を客観視して10年後、20年後…どんな「自分」になっているだろう?

歩く人1

気持ちと体力と年齢

80~90代のうちのスタジオのお客さま。
同世代の方よりも随分お元気ですが、やはり体力の低下、親族のご不幸、気持ちの落ち込みで、外出が億劫になるようなことを仰ってました。

その方達はご近所とのお付き合いもきちんとされてて、うちのエクササイズクラスにも連れだって来てくださるのですが…。


もし、これが周りに知り合いが誰ひとりいなくて…という環境だったら、外出もしなくなる生活にコロンと転がっていく可能性は本当に高いと思います。

健康作りのサポートになればと始めたうちのスタジオですが、気晴らしに顔を出すだけでもOKな、ざっくばらんな感じにもしていけたらなぁとも…。

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体力があるうちは、能動的に生活することに億劫さはあまり感じないだろうけれど、歳を重ねて体力も落ちてくると、自分から動いて何かしよう!という意欲もそがれがち…。


ボディワークエクササイズクラスは、体を整えるのが第一目的だけれど、「来て楽しかった!また、元気になりに来るね」って思ってもらえるように常に心がけていたいなって、改めて思いました。

また、メディカルアロマテラピーも、おしゃべりしながら、クリームに精油を垂らして混ぜたり、ジェルと精油を入れた容器をシェイクしたり、手作業・モノ作りを一緒にするのが、脳に心地よい刺激を与えてくれる…。


こういうのって人対人のレッスンだから出来ることなんだと思います。
ネット通してのオンラインもいいけれど、人とのふれあいが、逆に際立ってくるのかなって思うのです。


人とのふれあいが独りよがりにならず客観視して「振りかえれる」自分に

高齢化社会…じゃなくて高齢社会の日本。
私も昔で言ったら立派な老人カテゴリー(笑)。
ですが、人生の先輩方が多いので、まだまだまだまだ現役の時間は続きます。

衰える…生き物である以上は当然。長寿になったから余計にそれが目立ってしまう。

先日の東京池袋での車の事故(事件?)、詳細は分かりませんが、報道されている運転者の情報見てると、すごく複雑な思いがいっぱい湧き上がってきます。


高齢でなくても

  • 体調が悪い
  • 手足の動きが思うようにならない、怪我してる、痛めている

こんな時、ハンドルを握ってはいけない。
ハンドル操作、ペダルさばき、状況判断の質が格段に落ちます。


心のどこかに「ちょっとくらい、イイだろう」「自分は大丈夫」「気合いで」「頑張れば」という油断があるのではないかと思うのです。

自分の現状を冷静に見て、衰えている現状をきちんと受け入れて対応できる「勇気」を持てるかどうか?

「老い」「衰え」を受け入れて「今の自分に寄りそう」ことが自然に出来ていけたらいいなぁと思います。

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こういうのは人と人とのふれあいを通して生まれて行くのではないかと思っています。
他者の存在があるから、他者との交流があるから、様々な反応が「鏡」のように、自分の言動をを写しだしてくれますから。
※類友とかそういう言葉がありますよね。


SNS全盛ですが、デジタルな関わりが密になるからこそ、アナログな生身の人間関係もより輝くのかも、と思います。

人って持ちつ持たれつ、ですね。
(あ、最後、簡単にまとまっちゃた・笑)

メディカルアロマとストレスケア講演会 メディカルアロマフェスタin福岡
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定スペシャリスト
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは
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香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由
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