疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

疲れやすさを感じた時にやってみるといいこと

疲れやすさを感じた時にやってみるといいこと

疲労回復法 目の疲れを癒す方法

うちのお客さま、今週はお休み連絡の方が目立ちます。
ご家族の体調不良という理由が多いですねぇ。
大型連休の余波、出てますね~。


仕事量は変わらないから、休んだ分のしわ寄せが出てるみたいです。

最近、疲れを感じやすくなったなぁ~と思ったら
こまめに遠くを眺める時間を作ってみてください。

遠くを眺めることで目の癒しになるし、視点の転換にもなるので脳のリフレッシュになります。


ついつい、近くのモノを見る機会が多くないですか?
視覚も感覚の1つだから、遠くを見てメリハリを付けて緊張をほぐしてあげましょう。


疲れの大元はこの「緊張」。
つねに自律神経の交感神経優位状態だとヘトヘトになります。
真面目な人ほど、この傾向が強い。


そして…

自分が疲れてる事に気づかない
気づけない
気づいても「頑張ればやれる」と心身の信号を無視する…。

疲労回復法 目の疲れを癒す方法

ほんの数分、遠くを眺めてみてくださいね。

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  • 10時~12時 吉田 晶一会長講演会
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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定スペシャリスト
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由
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