疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

朝の目覚めをスッキリ。良い一日にするには。

朝の目覚めをスッキリ。良い一日にするには。

呼吸

朝日を浴びながら

  • お腹
  • 鎖骨の辺り
  • 背中の肩甲骨の辺り

思いつくままにカラダに意識を向けながら

そこに空気をそっと送るつもりで息します。

空気を送ることでカラダの内側からそっと起こしてあげます。

骨も、筋肉も、やさしく目覚めていきます。

呼吸は自律神経のバランスを整えるので、ストレス感じやすい方は、毎朝のルーティンにしてみてくださいね。

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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)


ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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