疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

運動効果がさらに上がるウォーミングアップ。エクササイズの質が上がると体もすごく変わる。

運動効果がさらに上がるウォーミングアップ。エクササイズの質が上がると体もすごく変わる。

ボディラインを変える エクササイズを成功させるには
▲西戸崎公民館のロビーや受付には見事な紫陽花が活けられてました

今週末は梅雨入りになりそうな予報ですが、今日(6/3)は暑さの中に湿気を感じました。
西戸崎公民館でのエアロビクスサークル。
エアコンを入れてましたが、普段よりも汗をたっぷり流してるメンバーさんが多かった感じです。


体験に来られたお二人様。
レッスン終了後、即、サークルに加入。
骨盤のゆがみがすごく気になっていらっしゃったようです。


エアロビクスの前にやるボディポテンシャルトレーニング時に、しっかりゆがみをチェックし、普段の生活でも気をつける点、意識する点もお伝えしました。

こういうゆがみは、日常生活でも気をつけることが改善する秘訣。

また、運動前にボディポテンシャルトレーニングをしておくと、「感覚を感じる能力」「違いを感じ分けるセンサー」がアップするので、エクササイズやトレーニングの質が良くなります。

この質が良くなるのって、すごく難しいんですよ。
感覚なので教えにくいし、受ける側も自覚しにくいし。


この難しく分かりにくい部分をいとも簡単に、分かりやすくしてくれるのがボディポテンシャルトレーニングなんですよね。


体を本気で変えたいなら、質の良いエクササイズにはこだわるべきです。

西戸崎公民館骨盤リズム体操サークル
月曜日 13:00~15:00(月4回)

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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)


ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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