疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

首周り、すっきりさせよう。老けない、疲れない体になるために意識するポイントはココ。

首周り、すっきりさせよう。老けない、疲れない体になるために意識するポイントはココ。

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夏は首周りがオープンな服が多いせいか、デコルテラインを気にする方が多いです。

こんな時はリンパマッサージもいいですね。
あと普段から姿勢を意識しておくといいですよ。

スマホ、パソコンの影響かなぁ…。
首の後ろ、うなじ部分が微妙に縮んでる方が多いです。

背筋の伸ばし方2



見た目もあんまりよろしくないし…
老けて見える!

首の後ろをすっきり伸ばすのを習慣にしてみてください。



背筋の伸ばし方1

上の画像の部分から頭のてっぺんに向かってスっと引き上げる感じ。
3ミリ程度のイメージで十分。
これを意識しておくと、腹筋やヒップがが自然に引き締まっていきます。

何より、疲れにくい!(私としてはコレも嬉しい)。

私は趣味でしてるクラシックバレエのレッスンを受ける時に、よりココを意識してると、動きがぐ~んと良くなるし、レッスン後の疲労が断然少なくなります。


肩こり解消 姿勢改善 猫背解消


たかが3ミリ。
されど3ミリ。

意識がボディを変えます。
歪みを整えてすっきりボディに。疲れ知らず、老けない体を目指しましょう。

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自分では気づけない姿勢の歪み、チェックできますよ♪
ボディワーク ゆるい体操で体が元気になる

MBCスクール主宰
武内美紀

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