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60秒で足すっきり簡単動画レッスン他 あなたの日焼け止めの消費期限は大丈夫?

60秒で足すっきり簡単動画レッスン他 あなたの日焼け止めの消費期限は大丈夫?

足の疲れすっきり60秒でできるセルフケア カンタン動画レッスン

8月に入り、暑さも命にかかわるレベルにたっするようになりました。
皆さま、お疲れ、ため込んでいませんか?


60秒で足すっきり簡単動画レッスン

こうも暑いとエアコンは必須アイテム。
暑さからは解放されますが、反面、むくみや、むくみからのだるさに悩む方も少なくありません。

むくみは血行やリンパの流れが滞ることから起きますが、その原因は自律神経の乱れ、冷風による冷え、筋肉のこわばりが考えられます。

それを解消するにはゆるい運動やマッサージが効果的。
特に足元のケアがより効果的にむくみの解消につながっていきます。

足元ケア、毎日こまめにするとばっちりですが…。

  • 忙しくて忘れてしまう
  • 手順が煩雑で面倒に感じる

ということも多々。


そこで60秒で終わるカンタン足の疲れ解消マッサージ法をご紹介しますので、ぜひ、お試しくださいね。


動画で紹介しているマッサージ法。
実は私が趣味で習ってるバレエのレッスン前に、バレエシューズ履く前に必ずやってること。
踊りやすいし、疲れにくいと、とても助かってます。

パンプスなど、かっちりしたシューズでお疲れのワーキングウーマンの方にもすごくおすすめですよ。

【カンタン動画レッスン。腰痛肩こり予防、パンプス疲れ解消セルフマッサージ】

足は体の土台。
足の骨・関節が整うと自然に全身バランスも良くなっていきます。
頑固な肩こり腰痛は、足の固さが原因かも。
足が柔らかくなると、パンプスを履いても疲れなくなります。
毎日、ちょっとだけ触れることをで半年後、1年後、変わった足が楽しみですよ。

足の疲れすっきり60秒でできるセルフケア カンタン動画レッスン


あなたの日焼け止めの消費期限は大丈夫?

先日、メディカルアロマの勉強会に参加してきました。
そこで知った市販の日焼け止めの使用期限の事実!


なんと!
1カ月以内で使いきること、なんですって!
しかも、大きな容器のものは「たくさん塗ること」を前提に作られてると。

日焼け止めなんて翌夏まで持ち越しなんて普通にしてましたし、たっぷりなんてベトベト感もあって塗ってませんでした。

「知らない」で使うって効果をちゃんと活かせてないこともありますから気をつけたいですね。

当スクールでもメディカルアロマの日焼け止めを自作していただけるようにしましたが。。
使い心地の良さからも、ファンがじわりと広がってきてます。


2種類あるのですが・・・

  • UVサンカットミルク20ml 材料費1800円税別(SPF20、PA++、持続時間4時間)
  • UVサンカットスプレー30ml 材料費1300円税別(SPF15、PA+、持続時間3時間)
    UVシリーズの特徴:水洗顔で落とせる。金属アレルギーの方OK。メイク下地OK



7月から使っていますが、肌に優しくすごく気に入ってます!
日常のUVならこれで十分。
塗り心地も気持ちよく、水で洗い流せるので、出先での塗り直しもカンタン。
スプレーはメイクの上からOKです。

昨夏、市販のUVサンカットでかゆみが出てしまったので、すごく助かっています。
メディカルアロマ手作り会で作れますので、ぜひ、ご利用くださいね。


今は紫外線は冬場を除きケアする時代になりました。
普段使いするからこそ、質と安全性にはこだわって、肌の健康を大切にしたいと思います。
肌が健康なことが感染症予防のファーストステップですしね。

メディカルアロマ手作り会 メディカルアロマアイテムリスト


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2019年8~9月のレッスン・講座のお知らせ ※価格は税別

塗るだけで優しく体の内側から丁寧に癒す

メディカルアロマテラピー

  • メディカルアロマ手作り会
    ・8/17(土)11:30~12:30、15:45~17:00
    ・9/7(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    ・9/21(土)11:30~12:30、15:45~17:00 
    美白ジェル、しみケア化粧水、風邪予防ジェル、咳止め黄砂対策ジェル、ストレスケアに自律神経調整ジェルなど多数のレシピあり

まるっとお得な講座!初めての方にぴったり。
汗ばむ肌のケアにばっちりのラベンダーウォーター等を当日限定の材料費でお得に作れます。

ゆるい体操で疲れすっきり元気が戻る

ボディワーク

  • JBP日本ボディポテンシャル協会認定講座
    • ポテンシャルリンパケア体操インストラクターおすすめ!
      骨、リンパ、筋肉へのアプローチ。従来の「動かす」だけでなく、「免疫」「自律神経」と疾患・疾病との関係も学び、多面的な健康作りのエクササイズプラグラムを提供できるようになります。
      整ったボディは、メディカルアロマテラピーの効果も活かせます。
      運動が苦手な人から、ばりばりに動く人まで、対象を選ばずオールラウンドな指導ができるようになります。一般の方の健康管理にも超おすすめです。
    • A級公認指導士
      エアロビクス・ヨガ・ピラティス・各種運動指導の指導者・愛好者の方…スキルの奥行きと幅が広がり、ライバルに差をつけられます
    • ヨガ公認指導士
      安全なヨガ・体の機能を大事にしたヨガを学べます。また今、お持ちの資格にも活かせるので、指導力がアップします

ソフトタッチで疲れを癒し、リフレッシュ

セルフリンパケア

  • セルフリンパケア指導者養成講座
    誰でもできる簡単健康管理法です。運動が苦手な人、介護予防、運動・美容関係のトレーナーやセラピストさんのスキルアップ・収入アップにおすすめです。
    [check]随時開催もOK

MBCスクール主宰
武内美紀

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