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夏バテ予防には汗のかき方がポイント

夏バテ予防には汗のかき方がポイント

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お盆休みが始まりました。
8月11日の山の日、天拝山登山してきました。
頂上から九州自動車が見えますが、車の量、多かったですね…。

さて、この暑さに参ってませんか?
え~っと私は、バテ気味です(苦笑)。
毎年、毎年、暑さはひどくなってる気がするし、自分は年を取るし…。

仕事もボディワークレッスンばかりじゃなく、メディカルアロマテラピーで座学系レッスンも増え、運動不足傾向になりつつあります。
暑いから汗は出るけれど、じっと座ってても出る汗。

運動して汗をかいた時とは爽快さがぜんぜん違うんですね。

先日、ある方との会話で。
その方は仕事が終わったら週一、ランニングされてるとのこと。

体を動かして汗を流して…吹いてくる風で汗が蒸発し、涼が取れる…。
「すごく気持ちが良いんですよ」と仰る。

そんなお話を伺いながら…
酷暑でエアコンは必須だけど、そのエアコンの負の影響で汗を流さなくなったことが、体調管理をやりにくくしてる面があるな振り返りました。

サウナでじっとしての発汗と、筋肉や関節を動かしての発汗ではまた違う。


人体は「動く前提」で仕組みが設計されています。
体調を司る自律神経のバランス調整には、やはり適度なエクササイズは必須なんだと思います。

お盆休みの間、涼しい時間帯を選んで、無理しない程度に体を動かしてみてくださいね。

MBCスクール主宰
武内美紀

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