疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

2分でOK。ぎっくり腰・腰痛予防法。季節の変わりめ体調不良時のアロマ。10月レッスン講座情報

2分でOK。ぎっくり腰・腰痛予防法。季節の変わりめ体調不良時のアロマ。10月レッスン講座情報

ぎっくり腰 腰痛予防
2分でOK。ぎっくり腰・腰痛予防のやり方

寝る前の2分、続けるだけです。
体のゆがみがこれで自然に取れていきます。
ゆがみが取れると、血行やリンパの流れも整い、新陳代謝もスムーズになるので
美肌・心の安定・ウエストのくびれアップにつながります。

些細なことですが、継続すると疲れにくくもなりますから、ぜひ習慣にしてくださいね。

【目的】

  • 痛みのもとになる骨盤のゆがみを調整
  • 骨盤のゆがみが取れると、背骨のゆがみが減り、左右の足の長さもそろう
  • 骨盤にゆがみがあると、足の長さが左右一緒ではなくなる

【やり方】

  1. うつ伏せに寝る
  2. 片足の、付け根と膝を90°に曲げる
  3. 1分程度、リラックスしてキープ
  4. 逆サイドも同様に行なう

【注意点】

  • 両肩をしっかり下げてうつ伏せの姿勢になる
  • 顔の向きは、向きやすい方向で
  • 痛みや違和感を感じたら、足を少しずらすor1分経過していなくても途中でやめる

【その他】

  • 毎晩、寝る前に行なうことで疲労回復の助けにもなる
  • 約1カ月で骨盤のゆがみが解消され、左右の足の長さもそろう
  • 続けることによって、ぎっくり腰・腰痛の予防に

【食欲調整にも!季節の変わり目のアロマ】

さて。
テレビなどのCMでも「季節変わり目」というワードを耳にするようになりました。
朝晩の気温の低下、日中の気温差。
自律神経の乱れも起きやすくなり、なんとなく調子が出ない、という方も増えてきます。

自然が相手なので、本当に対応が大変ですが。。
自然の植物から生まれた精油の力を使うことで、乱れた自律神経のバランスを戻してあげることも期待できます。

メディカルアロマには「食欲調整・自律神経調整」用のがレシピがありますので、そのレシピでジェルを作り、1日3回、手首に小豆粒大を塗布することで、体のサポートができます。

手作り会等で作成できますので、必要な方はいつでもお越しください。

「食欲調整・自立神経調整」ジェルレシピ
使用精油:
マジョラム 
ゼラニウムエジプト 
バジル 
パルマローザ
使い方:1日3〜6回、手首の内側に小豆1粒大を塗布
材料容器代:\1,800(税別)
出来上がり量:20ml
使用期限:作成日から1年
保存:常温

メディカルアロマの手作り会等で作れますのでお気軽にどうぞ。
メディカルアロマ手作り会
メディカルアロマアイテムリスト

【お知らせ】

体験系・レギュラークラス系はcloudカレンダーからお申込できるようになりました。
クラス名をクリックし、詳細確認後ご予約できます。
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お申込がよりスムーズになります。

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2019年10~11月のレッスン・講座のお知らせ ※価格は税別

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メディカルアロマテラピー

  • メディカルアロマ手作り会
    ・10/5(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    ・10/19(土)11:30~12:30、15:45~17:00 
    ・11/2(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
    ・11/16(土)11:30~12:30、15:45~17:00 
    美白ジェル、しみケア化粧水、風邪予防ジェル、咳止め黄砂対策ジェル、ストレスケアに自律神経調整ジェルなど多数のレシピあり
  • 初めてのメディカルアロマ講座
    10/2日(水)13時~15時
    10/10日(木)19時~21時
    10/20日(日)10時~12時
    11/6日(水)13時~15時
    11/14日(木)19時~21時
    11/17日(日)10時~12時

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MBCスクール主宰
武内美紀

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