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ぽっこりお腹の真犯人!見つけた!!

ぽっこりお腹の真犯人!見つけた!!

ぽっこりお腹 腰痛 原因 解消法 対策 エクササイズ 引き締め 福岡市 南区 高宮 MBCスクール 武内美紀

あるお客様の例です。

  • お腹をどうにかしたい
  • 腰痛を無くしたい

ということで、腹筋運動を続けてもらってました。
仰向けに寝て上半身を起こす…アレです。

毎日、地道に頑張っているにも関わらず、努力と結果がどうも比例しないんですよね。

調べました。
腹筋のフォーム…大丈夫です。出来てます。
でも、ちゃんと出来てるのになぜ?

体の隅々、関節の動きをチェックしてたら…
どうも足首が怪しいのです。


そこで

  • ウォーキング
  • 腿上げ
    をチェックしてみたら…

足首に力を入れる癖がありました!


その後、足首リラックストレーニングをして
ウォーキング
腿上げ
をしてもらったら…

お客様曰く

●お腹が自然に引き締まる!
●今まで、歩いたり、足を上げたりしても、こんなふうに腹筋を使ってた覚えが無い

と。

なぜ、腹筋運動はしてたのに、効果が上がらなかったのか?

それは日常の生活動作で腹筋をきちんと使えてなかったから

なのです。

そう、腹筋運動しているたかだか数分だけお腹を使ってて、残りの大半の時間は腹筋はゆるゆる状態だった…。


分かりますよね?


トレーニングしてる時間よりも、していない時間の方が長い。
していない時間に腹筋を活かすコトしてなかったら、腹筋は強く成りにくい。

さて、ここでもう一つ疑惑が。
お客様。
足首は決して固いタイプじゃない。
ごくごく普通の足首です。

そうなんだけれども、歩く時や、腿上げ(階段昇り)の時に、無意識に足首をグッと曲げる癖があるのです。


この点、ご本人、無自覚でした。


ウォーキング・腿上げ動作チェック時に指摘したら、すごく驚かれてました。
そして…
ウォーキング・腿上げ時に、足首リラックスの癖付けしてみたら、かなり腹筋を使えるようになりました。


ぽっこりお腹の解消はもう少し時間が必要ですが、腰痛はその場でおさまってしまいましたよ。

ぽっこりお腹や腰痛って割と多くの方のお悩みの種。
多くは腹筋の弱体化が原因ですが、その腹筋を弱くする隠れた原因も、実は存在します。

そこをしっかり見つけて対処してあげると、ぽっこりお腹とも腰痛ともサヨナラできます。


慢性化した体の不調。
本当の原因を見つけて、さらっと解決しましょうね。


ボディワーク個人セッション 骨盤リンパ体操でサポートできますので、お気軽にどうぞ。


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MBCスクール主宰
武内美紀

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