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いとも簡単にできる気分転換

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あっと言う間に立春になった感じです。
毎日、バタバタと走り回ってて、時々、「自分の時間」というのが無くなっていることに、ハタと気づいたり。

ただ、こういったご時世です。
感染症の問題。免疫力の大元は「睡眠」ですから、「眠ること優先」なのも仕方ないなぁなんて思います。

さて。
1月から、ボディエクササイズクラスが増えました。
外部のレッスンなのですが。
JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本
第1・3金曜日、10時30分~11時30分「メディカル アロマ ボディメンテナンス」というクラスです。

うちのボディワーククラスと似た流れで、エクササイズ前にメディカルアロマのエクササイズ用、ボディケア用のジェルと塗って、運動効果をさらにアップしたり、体がもっとほぐれやすくしたり、ということしてます。

そして、軽快な音楽に合わせてチェアエクササイズ♪
リズムに合わせて軽~く体を動かすだけ、なんですよ。
(^^)

ダンスが苦手な方でもOKな内容。

この音楽、リズムに乗って体を動かすのって、体にも、もちろんイイし、心も軽くなります。
なんか、楽しいんですよね!

こういう、楽しい感じ、心地よい感じ。
最近、味わえてますか?

こういった「気の持ちよう」って軽く見られがちですが、いえいえ、侮ってはいけません。
病は気からとも言われてますし。

「最近、病気とまでは言わないけれど、気持ちが優れないなぁ~」ってと言う時、リズムに合わせて無心に体を動かすと、案外、さっぱりするもんですよ。
気分転換に、お試しあれ♪

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MBCスクール主宰
武内美紀

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※当サロンのメディカルアロマテラピーNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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