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安眠、質の良い眠りのためのアロマ。免疫を下げないために。

安眠、質の良い眠りのためのアロマ。免疫を下げないために。

福岡市南区高宮 MBCスクール NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校 安眠 睡眠 睡眠不足解消 眠れない 不眠 減薬 免疫

眠りって実は健康づくりの中で、一番大事なものだと思います。

自律神経(交感神経、副交感神経)ってご存じですよね。
体のON・OFFのバランスを取ってるもの。
意識的に調節できるものではない。

きちんと夜寝て、朝、起きることでこの自律神経のバランスが取れてきます。
そうなんです。
夜眠るって大事。
免疫を下げないためにも。
参照記事:「感染予防には十分な睡眠を…昼寝や寝だめは効果あるの?」(yomiDr.)

睡眠不足は体だけでなく心のバランスにも関係しますから。


精油にはこの自律神経のうち副交感神経に関係することが多いです。

メディカルアロマテラピーには睡眠に関係する精油のブレンドレシピがあります。

使用精油:
マンダリン
ラベンサラ
ゼラニウムエジプト
ラベンダーアングスティフォリア
クラリセージ


お布団に入って、このブレンドのジェルを小豆1粒大を手首の内側に塗るだけ。
簡単でしょ?

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レシピの中の精油クラリセージ。女性ホルモン様作用の持つ精油。
「妊婦さんにも大丈夫ですか?」と質問されますが…。
大丈夫です。
(↑メディカルアロマ初級講座で精油成分を学べます。大丈夫なことをちゃんと理解できます)

クラリセージはラベンダーアングスティフォリア(皆さんが知ってるラベンダー)と成分が似てるんですね。

私も寝る前にこのジェルを手首に塗ってます。
安らかに眠れて、気持ち良いです♪

◆メディカルアロマのジェルやクリームを作るには?

メディカルアロマ手作り会初めてのメディカルアロマ講座や、ボディワークのレッスンに参加した時に作ることができます。
お気軽にご利用くださいね♪

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武内美紀

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当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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