疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、体力増強、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

熱中症対策、UVケアは万全に。病気の予防のために。

熱中症対策、UVケアは万全に。病気の予防のために。

熱中症 紫外線 日焼け 予防 対策 睡眠不足 不眠 疲労回復 免疫 新型コロナ NPO日本メディカルアロマテラピー協会 福岡支部役員校 MBCスクール 武内美紀 福岡市南区高宮

さわやかな朝で7月がスタートしました@福岡。
いつもなら「山笠、始まるぞ~~っ」って思う7月1日。
今年は櫛田神社の飾り山だけ、ということになり、「お祭りがないことの寂しさ」って意外に大きいのだなぁと感じてます。


今月から、公私で少し立場も変わり、自分のことだけでなく、地域社会のことももっと寄り添って考えていくことが増えていきそうです。

様々な業種の方とも近い距離で話し合う機会も増えるでしょうから、とても楽しみ。

今年の夏は、新型コロナ警戒も含めて、きめ細かいケアが必要です。


【熱中症対策】
去年よりも早め早めの水分補給。
日光のもとに出るときは短時間に。

睡眠不足に気を付ける。
昼寝もする。
疲労がたまると免疫を下げかねませんからね。

夜、寝ることで自律神経のリズムを作る人体。
自律神経の乱れは、免疫やリンパ、心の安定等、様々な影響を与えます。
睡眠を丁寧に。

食事では、汁物・スープを必須に。
特にお味噌汁はばっちりです。
お出汁に味噌の塩分。
スポーツドリンク代わりにもなりますから♪
手作りがイイですが、インスタントでもOKです.

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【UVケア】
肌は、美容面だけでなく健康面でもとても大事。
紫外線は肌の奥までダメージを与えます。

肌は体を守るガード。
その肌がダメージを受け、表皮が荒れるとそこから異物侵入のリスクも上がる…。
骨のために日光浴は大事でもあるのですが…。
ほどほどに。

サンカットミルクやローションで予防。
夜はダメージ受けた肌をケア。

普段やってることばかりだと思いますが、いつもより丁寧にやってみてくださいね。
ちょっとした心配りって地味~にいい影響を出してくれますよ。
侮るなかれ。

メディカルアロマテラピーにも

  • 睡眠ケア
  • 自律神経ケア
  • サンカットミルク系
  • しみケア系

とても便利なアイテムが勢ぞろい。
(NPO日本メディカルアロマテラピー協会の監修レシピです)

特にUVケア系は作りたてが大事なんですよ。
去年のUVクリームがまだ残ってるから勿体なくて使ってる…
やってませんか?
(以前の私はやってた!)


それ、本当にUVケア効果、残ってるんでしょうかね?
肌への負担は?
昨年、UVケアの本当の話を学んで愕然としました。

それからは、手作りに切り替えて、なるべく作りたてを使うようにこまめにしました。

肌のこと
精油のこと
基材(クリームなど)のこと

正しい知識を持って使うことって、的確なケアにするためにもすごく大事なこと。


メディカルアロマテラピーでは
個別無料相談会
手作り会
各種体験手作り講座
をやってますので、お気軽にお問い合せくださいね。

暑い夏。
効果的に健康管理して、元気に過ごしましょう

リンク(赤) メディカルアロマテラピー

感染症セルフ対策

●大事な家族に、周りの人にうつさないために

  • マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
  • 隣の方との距離も適度に開ける。
  • 換気注意。
  • 周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。雑巾に中性洗剤を付けて拭き、5~10分置いて水拭き


●自分がウイルスをもらわないために

  • 手洗いをこまめに。
  • エタノール消毒できるときはする(手荒れケアにメディカルアロマテラピークリームが人気です)
  • 顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
  • うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
    うがいできないときは10分おきに水を飲む
  • 免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーSP免疫ジェルを使う


当スクールでの新型コロナウイルス対策

  • 触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
  • ペーパータオルの設置
  • 定期的な換気
  • 口頭での体調確認
  • マスク着用のお願い
  • 手洗い、手指消毒推奨
  • メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
  • 人数制限、ソーシャルディスタンス

MBCスクール主宰
武内美紀

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※当サロンのメディカルアロマテラピーNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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