疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

足がだるい。この4つのチェックしたらすっきり!

足がだるい。この4つのチェックしたらすっきり!

メディカルアロマ ボディポテンシャルトレーニング 福岡 高宮 講座 介護 ボディメンテナンス MBCスクール アロマスクール

いつまで暑い日が続くのでしょうか…。

暑さでの消耗
だるさ
昨年の10倍ぐらいに感じます(10倍は大げさかな?)

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先日、ボディワークレッスンで。
お客様が
「足がだるくてたまらないの」
とおっしゃる。

さっそくカウンセリング。
お話を伺うと

  • 慣れない靴を履いてお出かけした
  • 出かける前日、デスクワークが超忙しかった
    ということが分かりました。

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で、背中がかなりがちがち。
ご本人は自覚なし!
「そんな感じはしないけど…」と。


ということで、ボディポテンシャルトレーニングで、いろいろな関節をほぐしてみます。

【足首】
固い。特に左足。

【股関節】
動いてるけれど、ギクシャク感が目立つ。

【背骨】
腰椎がいつもよりも固まってる。

【肩甲骨】
左肩甲骨の下部
右肩甲骨の首筋近く

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が判明!

4か所(足首、股関節、背骨、肩甲骨)のバランスを整えていきました。

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レッスン最後にやってる身体観察では…

  • 背中がほぐれた! 自覚なかったけど、固くなってたんだ
  • 足が軽くなった! さっきまでのだるさが無い♪
    という結果でした。

「普段使ってるアロマジェルが、あんまり効果感じなかったから、なんでだろうと。
一緒に使ってる家族は効果出てるのに。
体が固まってるとアロマも活かせないんですね。

レッスンの次の日からはだるさも出てません」

とメッセージをいただきました。

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だるいな~と思ったら、体の4つのポイント

  • 足首
  • 股関節
  • 背骨
    肩甲骨
  • を整えてみてくださいね。

ここってリンパの流れとも深~い関係がありますから。

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感染症セルフ対策

●大事な家族を、周りの人を守るために

  • マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
  • 隣の方との距離も適度に開ける。
  • 換気注意。
  • 周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。雑巾に中性洗剤を付けて拭き、5~10分置いて水拭き


●自分を守るために

  • 手洗いをこまめに。
  • エタノール消毒できるときはする(手荒れケアにメディカルアロマテラピークリームが人気です)
  • 顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
  • うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
    うがいできないときは10分おきに水を飲む
  • 免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーSP免疫ジェルを使う


当スクールでの新型コロナウイルス対策

  • 触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
  • ペーパータオルの設置
  • 定期的な換気
  • 口頭での体調確認
  • マスク着用のお願い
  • 手洗い、手指消毒推奨
  • メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
  • 人数制限、ソーシャルディスタンス

MBCスクール主宰
武内美紀

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※当サロンのメディカルアロマテラピーNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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