メディカルアロマと骨盤リンパ体操、セルフリンパケアで10年後も元気に!家族・人からペットまでの健康づくりを応援

疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

捻挫したときは必ずここをチェック

捻挫したときは必ずここをチェック

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エクササイズメンバーさんが捻挫してしまいました (ノ_・。)
隙間に足が挟まり、転倒して左足首をくじいてしまった。
比較的軽いとはいうものの、ギブスは必須の生活になってしまいました。

足首そのものはリハビリ以前の状態なので、動かすことはできません。
こんな時って、実は、体の歪みが激しくなるんですよね。

メンバーさんもそこを心配してらっしゃいます。

どうにもこうにも、足を使った運動は無理なので、この際、上半身の改善を徹底的にしましょう、ということになりました。

メンバーさんの課題。微妙な猫背。体調不良の大元の原因も実はコレ。
なので、この猫背を改善すべく、肩甲骨の動かした徹底改造に着手。
合わせて使っておくと良いメディカルアロマテラピーもアドバイス。

10日過ぎて状態を伺うと…

肩こりがかなり楽になったのも嬉しいんですが、もっと驚いたのは、肩甲骨を随分動かせるようになったら、足がとても軽くなったことです。
前は思いっきり体重が載ってた感じでしたが、背中が動くようになったら足が疲れない!
いえ、全身の疲れも、減ってますね!
この調子だと、歪みもそう心配しなくてすみそうな気がします。

教えていただいたことは、1ミリ程度、姿勢を意識するだけというすごく地味なこと。
けれど、すごく効果を感じてます。
嬉しい♪

背中(肩甲骨周り)の柔らかさって、足腰の負担のかかり方にすごく影響があるんですよ。
捻挫なんかの場合は、特に、ここ重要なんです。

下半身をどうにか改善したい時。
急がばまわれ、じゃないですが、上半身(背中や肩甲骨周辺)を柔らかくしなやかに整えてあげましょうね。

足が疲れやすい方も、背中の柔軟性は必須です(^-^)/

メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援!
武内美紀

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感染症セルフ対策

●大事な家族を、周りの人を守るために

  • マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
  • 隣の方との距離も適度に開ける。
  • 換気注意。
  • 周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。雑巾に中性洗剤を付けて拭き、5~10分置いて水拭き


●自分を守るために

  • 手洗いをこまめに。
  • エタノール消毒できるときはする(手荒れケアにメディカルアロマテラピークリームが人気です)
  • 顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
  • うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
    うがいできないときは10分おきに水を飲む
  • 免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーSP免疫ジェルを使う


当スクールでの新型コロナウイルス対策

  • 触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
  • ペーパータオルの設置
  • 定期的な換気
  • 口頭での体調確認
  • マスク着用のお願い
  • 手洗い、手指消毒推奨
  • メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
  • 人数制限、ソーシャルディスタンス

MBCスクール主宰
武内美紀

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※当サロンのメディカルアロマテラピーNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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