メディカルアロマと骨盤リンパ体操、セルフリンパケアで10年後も元気に!家族・人からペットまでの健康づくりを応援

疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

季節鬱に振り回されないために。鬱かな?と思ったら。自分でケアするには。

季節鬱に振り回されないために。鬱かな?と思ったら。自分でケアするには。

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福岡も日の出が遅くなり、日没時間がどんどん速くなり、日照時間も冬にむかっているなぁ~って感じだしました。


秋、初冬…センチメンタルになりやすい季節。
私の場合、センチメンタルを通り越して「鬱気味」になりがち(苦笑)。

な~んか、気持ちが落ち込んで、やる気出なくて…とすっきりしない日が、10月後半から12月にかけてなっちゃいます。

これ、季節鬱とも言われる現象。季節性感情障害。
日照時間の減少とも関係性があるとも言われてますね。

特に、これ、と言ったストレスが無いのに、気持ちが落ち込む時

  • 朝日を浴びて自律神経調整する
  • 軽い体操をする(ラジオ体操OK!)

これでセルフケアしておきましょう。


自律神経のバランスが整うことでも軽減できますから、ぜひやっておきましょう♪


私の場合は、これにメディカルアロマテラピーでも対応してます。

  • 自律神経調整ケアジェル
  • 鬱ケアジェル

を作って、自分の体の状態と相談しながら、1日2~3回、使ってます。


使い方は簡単で、
作って置いたアロマジェルを、手首に小豆粒大を1日2~3塗るだけなんです。

外出先でも使えるし、アロマの香りすぐに消えるから周りに迷惑をかけることもないし。

ディフューザー使ってアロマミスト、というイギリス式だと、自宅でしか出来ないから、ちょっと使いづらい。
けど、アロマでジェルを作って塗るフランス・ベルギー式だと、こういう不便さがないので、便利なのです。

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普段やってるエクササイズと併用して、秋冬、ご機嫌に過ごせるようになりました♪

メディカルアロマ個別無料カウンセリングのご案内

こういった体調不良のケア。
メディカルアロマテラピーでケアすることもできますので、いつでもご相談くださいね。

メディカルアロマ個別無料カウンセリングでどうぞ。
お話しを伺って、セルフケアに向いてるアロマジェルをアドバイスしてます。
こちらの詳細ページからご連絡ください。

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感染症セルフ対策

●大事な家族を、周りの人を守るために

  • マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
  • 隣の方との距離も適度に開ける。
  • 換気注意。
  • 周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。雑巾に中性洗剤を付けて拭き、5~10分置いて水拭き


●自分を守るために

  • 手洗いをこまめに。
  • エタノール消毒できるときはする(手荒れケアにメディカルアロマテラピークリームが人気です)
  • 顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
  • うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
    うがいできないときは10分おきに水を飲む
  • 免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーSP免疫ジェルを使う


当スクールでの新型コロナウイルス対策

  • 触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
  • ペーパータオルの設置
  • 定期的な換気
  • 口頭での体調確認
  • マスク着用のお願い
  • 手洗い、手指消毒推奨
  • メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
  • 人数制限、ソーシャルディスタンス

MBCスクール主宰
武内美紀

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※当サロンのメディカルアロマテラピーNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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