ステイホーム時に気になるのは体力低下じゃないでしょうか? 感染症感染拡大から緊急事態宣言、在宅ワーク推進ということで、生活行動も動かない条件がそろってしまいます。 そこで、足腰や膝に問題が無ければ、縄跳びなんかおすすめで …
月: 2021年1月
雪に不慣れな福岡県人が、雪道を歩くときにすぐできる3つのコツ。
雪に不慣れな生活をしていると、突然の降雪に戸惑うことはよくあります。 ほんの少しの積雪でも滑って転んでしまったり。 滑りやすい場所では、歩き方にもコツがあります。 すぐできるので、意識してやってみてくださいね。 1.足の …
七草の日に野菜不足を考える。忙しい時に便利な干し野菜を作る。
1月7日は七草の日。 スーパーに行くと「七草セット」も売られていて、とっても便利ですよね。 邪気払いの意味も、昔はあったよう。 また、お節で疲れた胃腸を休める目的も? 今は、年中野菜は手に入りますから、大昔のように冬の野 …
健康管理の基本は何?
病気は罹ってから治療するよりも 罹らないように、予防するほうが 体にも気持ちにも、経済的にも負担ははるかに少ない。 予防の基本は「運動、栄養、休養」。 健康の3大要因ですね。 それともう一つ。 ストレスケア。 当スクール …
エクササイズでもリンパは流せる!ポテンシャルリンパケア体操講座の受講感想
健康作りの3大要素は 「運動」「栄養」「休養(睡眠)」 と言われていますが、このバランスが崩れると免疫が下がったり、病気やケガのリスクも高くなることが分かっています。 今の日本。 運動不足、栄養過多、睡眠不足といったバラ …
実年齢よりも老けて見られて困ってる…ここをチェック!
実年齢よりも上に見られてしまう! こんな経験、ショックですよね~~~ 😥 いろいろと気を遣っているのに! どうして? そういう方のお話を伺った時に感じたこと。 原因の1つは 姿勢が悪いこと! メイクもばっちり お洋服も、 …
皆様が毎日を笑顔で過ごせますように。2021年もよろしくお願いします。
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 2020年は思いもよらない大変な1年でした。 2021年。 まだまだコロナ禍は続きます。 が! 希望を持ち、少しでも前に進んで行けるように 皆様が笑顔で …