月: 2026年6月

夏のむくみ対策｜リンパは「流す」だけじゃない！身体を動かすことが大切な理由

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「夕方になると足がパンパンになる。」 「なんだか身体が重だるい。」 「夏になると、いつもよりむくみやすい気がする。」 そんなことはありませんか？ 私は毎年この時期になると、「むくみ」や「だるさ」に関するご相談を受けること …

私が虫よけにメディカルアロマを選ぶ理由｜ユーカリレモンを使うのはなぜ？

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私が虫よけにメディカルアロマを選ぶ理由｜「なんとなく」では選ばないということ 夏になると、虫よけの話題が増えてきますね。 私は普段、あまり虫よけを使いません。 今の生活では、蚊に遭遇すること自体がほとんどないからです。 …

手の甲の日焼けから考える｜メディカルアロマの肌ケアと健康管理

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うっかり日焼けから改めて思った。「自分で選べる」って大事だなぁという話 先日、やってしまいました。 長袖だったので油断して、手の甲だけ日焼け（笑）。 普段は外出する時、手の甲まであるアームガードをしているんです。 でもこ …

セルフケアの第一歩は「気づき」｜不調や病気を防ぐための身体観察と現状把握の7つのポイント

気づけないのではなく、知らないだけかもしれない 私はセルフケアの第一歩は「気づき」だと思っています。 体調の変化に早く気づくことで、 「少し休もう」 「今日は無理をしないでおこう」 そんなセルフケアが始まります。 ですが …

エアコンは健康管理用品？暑さを我慢することが身体に与える影響

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「エアコンをつけるほどではないかな」 「まだ我慢できるし」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は私自身がそうです。 昭和の価値観の親の元で育ったこともあり、 「エアコンは贅沢品」 という感覚がどこかに残っています …

メディカルアロマと一般的なアロマの違いとは？身体を観察するという考え方

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先日、NPO日本メディカルアロマテラピー協会の認定講座の中でも人気の入門講座「健康管理士」を再受講しました。 こうした勉強会は定期的に開催されていて、私も認定スペシャリストになった今でも時々参加しています。 今回はなんと …