秋から冬にかけて、なんとなく気分が沈む。 やる気が起きない。 身体が重い。 いつもより疲れやすい。 私自身、以前は特に11月になると、そんな状態になることがありました。 「秋冬だから仕方ないのかな」 「年齢のせいかな」 …
秋冬の不調を「仕方ない」で終わらせない｜メディカルアロマとセルフケアの知識
日: 2026年10月4日
階段を下りるとき、足裏はどこから着く？膝に負担をかけない身体の使い方
先日、山登りをされた60代の女性から、こんなお話を伺いました。 山を下りる途中の階段で左足を着いたとき、膝がぐっと反対方向に曲がりそうになり、痛みが走ったそうです。 少し休むと何とか下山できましたが、その後も平地を歩くこ …