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MBCスクールのホームページへようこそ。体の根本から整え、自分で整えられる力を育てる専門家武内美紀です。 健康づくりの土台を整えることから 不調をくり返さないためには、まず体の土台を整えることが大切だと感じています。 そ …

【動画】座ってできる肩こり予防体操とフィジカルアロマジェル

 隙間時間に出来ます。 座ったままやれます。 ゆるい体操です。 体がポカポカして 肩、背中、腰の張りが緩んできます。 冷えむくみ予防にもOK。 動画でご紹介しているアロマジェルは ボディケアにはすごくいい感じに思ってま …

運動効果を得るために絶対すべきこと

毎月1回行なっている指導者向け講座「身体改善塾福岡」。 7月20日開催のテーマはずばり「体幹」をしました。 体幹…コア、ですね。 ここがぐずぐずだと日常生活を始め、様々な動きがスムーズに行なえない…。 つまり基本中の基本 …