体調管理アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

夏の疲れを秋まで持ち越さない｜季節の変わり目におすすめのセルフケア

9月になると、朝晩の気温や日の長さが少しずつ変わり、秋の気配を感じるようになります。ですが、気候が変わっても、身体がすぐに「秋仕様」へ切り替わるわけではありません。暑さが少し落ち着いた頃になってから、なんだか疲れが …

日焼けした後、「この日焼け、シミにならないかな？」と心配になる方は多いのではないでしょうか。日焼け後の肌は、紫外線によってダメージを受けています。そのため、日焼け後は肌を落ち着かせ、乾燥を防ぎ、これ以上紫外線を浴びな …

片頭痛は、日常生活に支障が出ることもある身近な不調の一つ。ズキズキする頭痛、吐き気、光や音がつらく感じるなど、人によって症状はさまざまです。特に夏は、暑さによる睡眠不足や疲労、脱水などが重なり、片頭痛が起こりやすい季 …

近年の夏は、猛暑日が続くことが珍しくありません。「去年と同じ暑さ対策をしているのに疲れやすい」「夜ぐっすり眠れない」「エアコンをつけているのに体がだるい」そんな方も多いのではないでしょうか。実は、暑さ対策は室温 …

Contents 頭痛だけを見ていませんか？私の身体は、いつも同じ順番でサインを出していました3つの症状に共通する原因として考えたことメディカルアロマで行っているセルフケア【精油豆知識】ゼラニウムエジプト「痛いから対処す …

Contents 「夏バテかな？」と思ったら…身体は症状が出る前からサインを出している私が毎日行っている身体観察【セルフチェック】私が続けている脈チェックメディカルアロマもセルフケアの一つ💡メディカルアロマ豆知識｜ティー …

Contents 私が虫よけにメディカルアロマを選ぶ理由｜「なんとなく」では選ばないということ虫よけなら何でもいいわけではない「なんとなく」で選ばないメディカルアロマは「自分で選ぶ力」を育てるもの「初めてのメディカルアロ …

Contents 気づけないのではなく、知らないだけかもしれない気づきは、知っているからこそ起きる気づきは、練習で育つ身体観察7つのポイント① 朝、すっと起き上がれるか② 足音は変わっていないか③ 体温・血圧・脈拍④ 食 …

「エアコンをつけるほどではないかな」「まだ我慢できるし」そんなふうに思ったことはありませんか？実は私自身がそうです。昭和の価値観の親の元で育ったこともあり、「エアコンは贅沢品」という感覚がどこかに残っています …

「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」「食欲が落ちてきた」そんな状態が続いていませんか？もしかすると、それは夏バテの始まりかもしれません。夏バテというと、暑さに負けている状態をイメージしがちですが、 …