姿勢改善アーカイブ - 2ページ目 (3ページ中) - 福岡高宮整える専門家

【動画】腹筋運動が続かない方へ。続く腹筋エクササイズはこれ

コロナ禍の自粛生活の影響はすごいですね。今年に入って、筋力、体力低下がさらに激しく。 10月からボディワーククラスでは、ラバーバンドも取り入れています。予想以上に好評で自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズにな …

コロナ禍での自粛生活の影響がじわじわきてます。体力低下、筋力不足。「予想以上に落ちていたことにびっくりした」というお言葉も伺います。私がボディワークのレッスンをしていて強く感じるのは「体幹の不安定」。これを解消す …

片足立ち。最近、出来てますか？ 10秒、キープできますか？もし、今、出来てなかったら…。まず、ここをチェックしてください。猫背になってませんか？リモートワーク外出を控える… 生活スタイルの変化で筋力の低下 …

あぐらで座るのがツライ股関節周辺が痛くてあぐらで座れないこんなケース、実はけっこうあります。原因は様々。関節や筋肉に炎症が原因だったり、体の歪みが原因だったり。炎症がある場合は治療というこちになりますが、「炎症 …

毎月1回、ボディワーク系の指導士スキルアップ講座「身体改善塾」をしています。運動系のボディポテンシャルメソッドを習得した公認指導士の先生向けの勉強会。 6月は「肩トラブルを見つける腕の使い方チェック方法」がテーマ。見 …

リンパストレッチクラスには親子でご参加くださる方も。先日、80代のお母さまと一緒にお越し下さったお客様。ご本人もお母さまも慢性的な肩こりをお持ちです。レッスン前にお話を伺い、姿勢や動きを拝見。ご様子見てると、わり …

胃の痛みを訴えるお客さま。原因がよく分かりません。食べ物には十分気を付けています。少し仕事が忙しかったので休養も多めに。ですが、胃が痛くて… ボディワークレッスン時にこんなふうに仰いました。まだ、病 …

慢性的な肩こり、首こり予防解消、軽減腕が上がりにくい腰痛の予防軽減猫背改善冷えむくみ予防背中の張り軽減解消ストレス解消、メンタルケアボディワークで、こんな感じでお困りの方にしていただいてる体操です。コツは …

空を見ながらやってみてください。・足は肩幅に開いて立つ・上の画像のように、両手を後ろに組む・肩を下げ、首を縮めないようにする・下腹を締める・胸式呼吸をゆっくり行なう・8～10呼吸ゆっくりと出来るなら、朝昼 …

実年齢よりも上に見られてしまう！こんな経験、ショックですよね～～～ 😥 いろいろと気を遣っているのに！どうして？そういう方のお話を伺った時に感じたこと。原因の1つは姿勢が悪いこと！メイクもばっちりお洋服も、 …