【動画】肩こり予防解消体操。隙間時間にすぐできて簡単!

肩こり解消体操を紹介します。 肩こりの原因の1つは、肩甲骨周りの筋肉が固まっていること。 特に、ステイホーム、リモートワークで等で運動不足になりやすい環境になっていることも見逃せません。 こまめに隙間時間でOKですから、 …

【動画】座ってできる肩こり予防体操とフィジカルアロマジェル

 隙間時間に出来ます。 座ったままやれます。 ゆるい体操です。 体がポカポカして 肩、背中、腰の張りが緩んできます。 冷えむくみ予防にもOK。 動画でご紹介しているアロマジェルは ボディケアにはすごくいい感じに思ってま …

運動効果を得るために絶対すべきこと

毎月1回行なっている指導者向け講座「身体改善塾福岡」。 7月20日開催のテーマはずばり「体幹」をしました。 体幹…コア、ですね。 ここがぐずぐずだと日常生活を始め、様々な動きがスムーズに行なえない…。 つまり基本中の基本 …