カテゴリー: コラム

水を上手に飲んで、ダイエットや体調管理をスムーズに。

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お水飲んでいますか？ 女性の場合、トイレを気にして、水分を控える人も多いですが…。 体のことを考えたら、これは避けたいところです。 暑い時は、熱中症も心配ですから、上手に水分を取りたい。 また、女性は男性に比べて筋肉量が …

【動画】肩こり解消予防ストレッチをもっと効果的にするコツ

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肩こりって辛いですね。 私もデスクワークが続くとやはり、肩周りに疲労を感じます。 じっと同じ姿勢 前かがみで首筋の筋肉がいつも緊張 そんな時は、こまめに体を動かすことが肩こりや疲労の予防にはばっちり。 でもどんなことをし …

手作りコスメがリピートする理由って？しみケア、UVファンデ、UVミルク。リピーターさんじわじわ増えています。

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個別で「メディカルアロマ手作り会」をしました。 毎月第一日曜日で定期開催していますが、スケジュールが合わない方向けに 個別「メディカルアロマ手作り会」もしています。 この日にお越し下さった方は、スキンケア＆コスメシリーズ …

アロマ効果を上げ疲れにくい体作りに必要な「本当」の柔軟性を手に入れよう

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記事タイトルの「体の本当の柔軟性」。 え？　柔軟性に本当も嘘もあるの？って思った人もいるかも。 本当も嘘も、実はないのですが(笑) 柔軟性というものの捉えた方に偏りがあるなぁと常々感じてるのでちょっとこんなタイトルにして …

【動画付】頑固な肩こりの原因。まさか、ここ？　合わせて使うと良いメディカルアロマレシピ

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肩こり。 永遠のテーマかもしれません。(←大げさ？) 夏場はエアコンの冷え。 冬場は低温。 そして、コロナ禍での運動不足。 肩こりになりやすい条件がしっかりそろっています。 手軽にできる解消法として バスタイムはシャワー …

効果的な歩き方とメディカルアロマレシピ。体力増進、休養、ダイエット…どれが目的？　それに使えるアロマは？

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ウーォキングする方は増えましたね。 コロナ禍による自粛生活がきっかけとは言え、「歩く」ことが「習慣化」していることは、運動指導もする側として、ちょっと嬉しいです。 さて。 その歩き方。 やはりただ歩けばいい、わけでなく、 …

夏なのにリップが荒れる!?　マスク対策のアロマリップクリームで毎日がご機嫌

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夏なのにリップの荒れに悩んでいる方多いですね。 そんな方は、手作りのアロマリップを試してみませんか？ このクリームのおかげで、リップはいつも潤いつやつやをキープ出来てご機嫌な毎日になりました。 Contents 【手作り …