免疫を落とさないための、今すぐできること。冷え。


気温が下がり、空気が乾燥すると感染症が猛威をふるいだしますね。

ウイルスや菌に感染しないようにするには。

消耗しないこと。

疲れないことなのですが、意外と気づかないことが多いのをご存じですか?

それは無自覚の消耗。

 

夏場の消耗は感じやすいですが、冬場の消耗は感じにくいのです。

冬の消耗のもと。
それは「寒さ」「冷え」。

気温が下がると、体は何とか体温・体熱をキープしようと「頑張り」ます。
この「体の頑張り」。
なかなか自覚するのは難しいと思います。

そして、この「頑張り」が体を消耗させていきます。

そんな時、ウイルスや菌が体い入ってしまったら…。
罹患する確率はグンと上がってしまいます。

なので、「冷やさないこと」「温かくすること」は感染症予防には大事なこと。

  • 暖房の設定温度を下げ過ぎない
  • 温かくなる繊維を使った衣類と選ぶ
  • 首、足首部分の素肌は外気にさらさないよう
  • 貼るカイロ、モバイルカイロ(モバイルバッテリーでカイロとして使えるのもありますね)
  • 食事には温かい汁物系を付ける(インスタントのスープでもOK)

無理なくできる手立てを取ってみてくださいね。

 

私はもっぱら

  • 貼るカイロを「仙骨」部分に貼る(低温やけどに注意)
  • 気温が0度に近い時はプラスお腹にも貼る(低温やけどに注意)
  • 軽体操する(下に動画貼りますね)。筋肉を動かして体温保持
  • メディカルアロマの「冷えむくみジェル」を使う

冷えは万病のもと、とも言われます。
できる範囲で、こまめにセルフメンテナンスして
病気に縁遠い体にしていきましょう。

 

メディカルアロマMBCスクール
武内美紀

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