気温が下がると、筋肉も関節も固まってしまって…
それがさらに冷えに…という負のループになりがち。
以前だと、時間かけてダイナミックストレッチして温めていましたが
今はメディカルアロマのジェルのおかげで10分程度でサクッとウォーミングアップしてます。
うっ血うっ滞作用を持つ精油4つを使って作っています。
サイプレス
ジュニパー
シダー
パチュリー
エクササイズ前に手首やアキレス腱に
小豆1粒大を塗るだけ。
マッサージは不要です。
実に便利。
あっという間にポカポカしてくるので、体も軽～く、さくさく動いてくれます。
体が十分温まってない状態で動き始めると、怪我のリスクはぐ～～んと高くなっていきます。
本当に冷えは怖いのです。
運動前はもちろんのこと
朝のお出かけ前に塗って
軽やかな足取りで1日のスタート、切りたいですね。
アロマジェルの作成は、メディカルアロマ手作り会で自作していただけます。
手作り会は随時開催中なので、お気軽にお問合せください。
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
メディカルアロマMBCスクール
主宰：武内美紀
