増えている慢性的な膝痛
膝痛。
けっこう悩んでる方は多いです。
あるお客さま。
数年前に変形性膝関節症で右膝を手術。
術後はすごく毎日お元気に過ごされています
が…
・お疲れがたまると右膝に違和感が出たり
・体の右側に違和感が出たり
少し不具合が出ることもおありでした。
小さなアンバランス
ボディワークレッスンで、
・スクワット
・片足バランス
・ストレッチ
のフォームを見てると
ほんの少し、本当にごくわずかですが、右膝の動きが怪しい。
運動してる最中に、ほんの一瞬、右膝がゆらぐ瞬間がありました。
・内腿の筋肉
・股関節周り
どうも、深層筋と表層筋のバランスがずれてるみたいでした。
深層筋が使えていないので、表層筋だけでの運動になってて、安定感が欠けてました。
ボディポテンシャルトレーニングで、この深層筋をちゃんと使える状態に戻したら…
・スクワット
・片足バランス
・ストレッチ
の安定感も格段に増えてフォームもばっちりだし、余分な力みが取れてしなやかな自然体の動きになってました。
お客さま自身も
体の使い方は気づきにくい
運動時のフォームが大事なのは多くの方がご存じ。
ですが、そのフォームを司る体の使い方までチェックしてる人は、それほど多くないのですよね。
ほとんどの方は、がむしゃらに無駄な力を入れて、表層筋ばかり使ってることが多いのです。
深層筋も表層筋も、とにかく筋肉全体のバランス、関節の動きのバランス…
そういった視点からもフォームを見ておくと、正しい運動・トレーニングができます。
□
ちゃんとトレーニングしてるのに、努力の割には効果を感じないなら…
フォームは正しくても、体の使い方を間違えてる可能性は大です。
今と未来の体のケア
体の使い方を変えるのには多少に時間は必要。
「今、痛みをなんとかしたい！」…そんな時はメディカルアロマの「痛み用ジェル」を並行して痛みケアをしながらだと、痛みのストレスもケアできますよ(^^)。
そして、根本原因の体の使い方を見直し、変えながら、「慢性的な痛みからの解放」という未来のケアを。
いつまでも元気に動ける体
若々しさ
手に入れましょうね。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
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