肩こりは国民病？ と言われるくらい、肩こりに悩んでる方は多いですね。
解消のファーストステップは
自分の体の現状を知ることから。
【チェック方法】
仰向けで寝て、両腕を広げた時。
どんなふうに腕を置いていますか？
★両腕を肩の位置で、真横水平に置く
★目で確認せずに(←ここ大事)、感覚で「肩の真横」に腕を置く。
どうでしょう？上の画像のケース、実はすごく多い。
自分では「肩の真横」に置いたつもりなのです。
実際は「肩よりも上」の位置になっていることはものすごく、多い！
肩から首にかけての筋肉が緊張してるとこうなるのです。
肩周りの筋肉がほぐれていると、腕は「真横水平」の位置になります。
肩こりさんって案外、自覚してない方も多く、
私がボディワークレッスンで指摘しても、なかなか納得されません(苦笑)。
ですが、こんなふうに画像でお見せすると、皆さん、一様に驚かれます。
「ええ？ 真横に置いてるつもりなんだけれど」。
自分の体を客観的に「見る」は至難の技。
だから、姿勢の乱れ、ゆがみにもなかなか気付けず、痛みが出て初めて「あれ？オカシイ？」と気付く。
そうして、病院やお薬でケア、の流れに。
でも、姿勢が変わっていないので、時間が経つとまだ痛み発症のエンドレス。
慢性的な痛みこそ、姿勢の乱れや歪みが根本原因ですから、
病院やお薬で一時的に痛みを軽減しながら、必ず、姿勢の改善を行なってあげてくださいね。
少し、時間はかかりますが、痛みも徐々に出なくなって快適な毎日を過ごせますよ。
当スクールボディワーククラスで、姿勢改善のお手伝いをしています。
市販薬の代わりの肩こりケアのアロマジェルの「手作り会」も随時開催中。
お気軽にご相談ください。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
