むくみ・冷えが改善しないのはなぜ？
「むくみが気になる」
「夏でも手足が冷える」
こうした悩みは非常に多く、年齢を問わず増えています。
そして多くの方が
・冷えるから着込む
・運動不足を解消しようとウォーキングをする
といった対策をされています。
しかし実際には
「思ったほど改善しない」
「一時的に良くなっても戻る」
というケースがほとんどです。
なぜでしょうか。
むくみ・冷えの本当の原因は「血流」と「筋肉」
むくみや冷えは
血流が滞っている状態です。
そしてその血流を動かしているのは
筋肉の働きです。
つまり
筋肉が正しく使えていなければ
どれだけ対策をしても
根本的な改善にはつながりません。
運動しているのに改善しない人の共通点
「ウォーキングをしているのに変わらない」
そう感じている方には、ある共通点があります。
それは
足首がうまく使えていないことです。
足首が使えていない人の特徴
以下に当てはまる方は注意が必要です。
- 足音がペタペタと大きい
- 歩くとすぐに足が疲れる
- ふくらはぎを使っている感覚が少ない
これは
足首が固まったまま歩いている状態です。
足首と血流の深い関係
足首が正しく動くと
- ふくらはぎの筋肉が働く
- 血液やリンパが押し上げられる
- 全身の巡りが改善する
つまり
体が自然に温まる状態になります。
なぜ自己流では改善しないのか
ここが非常に重要なポイントです。
足首の使い方は
自分ではほとんど認識できません。
実際のセッションでは
- その場足踏み
- 片足バランス
といった動きを見るだけで判断できますが
一般の方が見ても
違いに気づくことは難しいのが現実です。
そのため
「やっているつもり」
「動かしているつもり」
で止まってしまい
改善に至らないケースが多く見られます。
実際に起きる変化
足首の使い方が改善されると
多くの方に以下の変化が見られます。
- 靴下の跡がつかなくなる
- 冷房の中でも冷えにくくなる
特別な運動を増やしたわけではなく
使い方を少し変えただけで起きる変化です。
放置すると起きる問題
足首が固い状態を放置すると
- むくみ・冷えが慢性化する
- 腹筋が弱くなる
- お腹周りが不安定になる
- 猫背になりやすくなる
- 肩こり・腰痛が起きやすくなる
このように
全身に影響が広がっていきます。
今すぐできる対策：メディカルアロマ
「今すぐ楽になりたい」
という場合には
メディカルアロマを使ったケアも有効です。
冷え・むくみ用のジェルを使用すると
10分ほどでポカポカとした感覚を得られることが多く
即時的な対策として役立ちます。
ただし注意点
このポカポカ感は
時間が経つと元に戻ります。
理由はシンプルで
体の使い方（血流の仕組み）が変わっていないためです。
根本改善に必要なのはボディワーク
むくみや冷えを根本から改善するためには
体の使い方を見直すことが必要です。
ボディワークでは
- 動きのクセ
- 使えていない筋肉
- 巡りが悪くなる原因
を確認し
その場で変化が出る形で修正していきます。
アロマとボディワークの正しい使い分け
むくみ・冷え対策では
以下のように使い分けることが重要です。
- 今つらい状態を楽にする → メディカルアロマ
- 根本から改善する → ボディワーク
どちらか一方ではなく
役割の違う2つのアプローチを組み合わせることが効果的です。
実体験：体は変わる
筆者自身も以前は冷えを感じやすい体質でしたが
体の使い方が変わってからは
冷えを感じることがほとんどなくなりました。
これは
対処を続ける状態から
原因そのものが改善された状態へ変わったということです。
まとめ
むくみ・冷えは
- 年齢の問題だけではない
- 体質だけの問題でもない
多くの場合
体の使い方が関係しています。
もし
- いろいろ試しても改善しない
- 運動しているのに変わらない
と感じているなら
それは努力不足ではなく
方法の問題である可能性が高いです。
根本から改善したい方へ
当スクールでは
体の動きから原因を見極め
その場で変化が出る形で調整していきます。
まずは一度、ご自身の体の状態を確認してみてください。
MBCスクール
主宰 武内美紀
