コロナ禍での自粛生活の影響がじわじわきてます。
体力低下、筋力不足。
「予想以上に落ちていたことにびっくりした」というお言葉も伺います。
私がボディワークのレッスンをしていて強く感じるのは「体幹の不安定」。
これを解消するのにまずお勧めしているのが「上半身の引き上げ」。
日々の暮らしの中で、いつでもできるので、実は最強なトレーニングなのです。
実践した方から
- 膝の痛みが減った
- 足音が小さくなった。家族から「ドタドタ歩かなくなった」と言われた
- むくみが減った
をご感想いただいています。
「身長が5センチ高くなったつもり」。
これ、意識してみてくださいね。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
メディカルアロマテラピー
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