お正月休み気分も薄らぎ
通常モードに持ってきましたね。
6日から、運動系のレッスンもスタートしました。
朝晩、けっこう冷えた日があったせいか、体調がいまいち、という方も多かったですね。
寒いと体が縮こまるので猫背さんも目立ってました。
メンバーさんの状況を伺っていると、猫背が原因と思われる 肩や腰の痛み多かったです。
ゆるゆるストレッチで体をほぐした後に 猫背を回避する「手足の使い方」トレーニングをしました。
トレーニングと言ってもゆる～く動きながら 体に「正しい動き」を覚えこませていきます。
猫背由来のNG動作って、見た目にも「老け感」が出てしまうので、 やはり解消しておきたい。
徐々に正しい動きに戻っていくメンバーさん。
見た目も若々しくなり、お顔の血色も戻ってきました。
お家でもやれる注意点もあるので、そこもレクチャー。
今、このブログ読んでいる方も 下記をイメージしながら、日常を動いてみてくださいね。
- 腕を動かすときは、背中から腕を動かすつもり。
- 脚を動かすとき、特に歩くときは、骨盤から足を踏み出すイメージ。
実際に「出来てる・出来ていない」はあまり気にしないでください。
「意識」「イメージ」を強く持つ、 ここが大事なのです。
メンバーさんも、
・ちょっとした違いで、こんなに姿勢が変わった！
・肩が楽になった
・肩が楽になった
と喜んでくださいました。
1年の始まりに 心地よく、体を使う・整えるで ハッピーなスタートができました。
良かったです。
体に優しい・安全な体操で 健康管理したい方に人気の 当スクール、独自のリンパストレッチ。
効果抜群の個人レッスンも行なっていますので、 ご興味ある方は、お気軽にお問合せください。
また、企業さんなどの研修での軽体操・イベント等の ご相談をお受けしています。
こちらもお気軽にお問合せください。
メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
